préparé avec du poivron, des tomates cerises et garni de coriandre
L’emballage du mélange de gingembre, d’ail et de poivre rouge frais contient désormais 94 % de plastique en moins. Grâce à ça, nous économisons pas moins de 600 kg de plastique par an. Petit changement, grande différence !
Allergens
Utensils
Tags
Riz jasmin
75 g
Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge
10 g
Poivron
0.5 pièce(s)
Émincés de cuisse de poulet
100 g
Lait de coco
90 ml
Sauce soja
5 ml
Garam masala
0.33 sachet(s)
Tomates cerises en boîte
0.5 boîte(s)
Coriandre fraîche
5 g
Oignon émincé
25 g
Oignons frits
15 g
Épices de curry jaune
0.5 sachet(s)
Poivre et sel
à votre goût
Sucre
0.5 cc
Huile de tournesol
0.75 cs
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
0.25 pièce(s)
Pour le riz, portez 250 ml d'eau par personne à ébullition dans la casserole en ajoutant 1/4 de cube de bouillon par personne. Dans le bol, mélangez les émincés de poulet avec, par personne : 1 cc de garam masala, 1/2 cs d'huile de tournesol, du sel et du poivre. Laissez mariner jusqu'à utilisation. Faites cuire le riz 10 à 12 minutes à couvert. Coupez le poivron en lanières.
Conseil: Si vous voulez gagner du temps, utilisez une bouilloire pour que l'eau chauffe plus rapidement.
Faites chauffer 1/4 cs d'huile de tournesol par personne dans la grande sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y revenir l'oignon et les épices de curry jaune 1 minute. Ajoutez ensuite les émincés de poulet marinés, le poivron et le mélange de piment rouge, gingembre et ail, puis faites cuire 4 à 6 minutes. Déglacez avec la sauce soja.
Ajoutez ensuite les tomates cerises en conserve, le lait de coco et 1/2 cc de sucre par personne. Laissez mijoter encore 3 à 4 minutes. Salez et poivrez à votre goût. Pendant ce temps, ciselez finement la coriandre.
Conseil: Le lait de coco peut devenir grumeleux. Cela ne veut pas dire que le lait n'est plus bon. Les grumeaux sont les composants gras du lait de coco et lui donnent son goût.
Servez le riz sur les assiettes. Déposez le curry de poulet sur le riz. Garnissez de coriandre et d'oignons frits.
Conseil: Si tout le monde n’apprécie pas la coriandre, supprimez-la ou servez-la séparément pour que chacun puisse en ajouter à sa guise. Le saviez-vous ? Les tomates en conserve contiennent presque autant de vitamines et minéraux que les fraîches. En tout, ce plat contient ainsi plus 300 g de légumes et se prépare en 15 minutes !
888
kcal
Énergie (kcal)
3716
kJ
Énergie (kJ)
44
g
Graisses
23
g
dont saturés
88
g
Glucides
16
g
dont sucres
8.6
g
Fibres
30
g
Protéines
3
g
Sel
préparé avec du poivron, des tomates cerises et garni de coriandre
riz, poivron et coriandre fraîche
riz, poivron et coriandre fraîche
riz, poivron et coriandre
riz, poivron et coriandre fraîche
préparé avec du poivron et des tomates cerises