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Curry de poulet en sauce au lait de coco relevée
Express
Famille
Légumes +
Curry de poulet en sauce au lait de coco relevée

riz, poivron et coriandre fraîche

15 min
Difficulté: 2/3
Indienne

La cuisse de poulet est considérée comme la partie la plus savoureuse du poulet. Ici, elle est prédécoupée et vous permet de servir ce plat en 15 minutes !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Gluten

Utensils

Large Frying Pan
Bol
Casserole

Tags

Famille
Rapido
Émissions modérées
Original
Légumes +
Ingrédients
Riz jasmin

Riz jasmin

75 g

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Mélange d’épices africaines

Mélange d’épices africaines

0.5 sachet(s)

Tomates cerises en boîte

Tomates cerises en boîte

0.5 boîte(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 g

Oignon émincé

Oignon émincé

25 g

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 sachet(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 g

Émincés de poulet aux épices kebab

Émincés de poulet aux épices kebab

100 g

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.75 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole (ou utilisez une bouilloire). Émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients) et faites-y cuire le riz 12 à 15 minutes. Ensuite, égouttez-le et réservez-le. 
  • Dans le bol, mélangez le poulet avec les épices africaines, 1/2 cs d'huile de tournesol par personne, du sel et du poivre. Laissez mariner jusqu'à utilisation.
  • Écrasez ou émincez l'ail. Coupez le poivron en lanières.
  • Épépinez et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.).

2
Cuire les légumes et le poulet

  • Faites chauffer 1/4 cs d'huile de tournesol par personne dans la grande poêle à feu moyen-vif et revenir l'oignon et les épices de curry jaune 1 minute.
  • Ajoutez le poulet, le poivron, la purée de gingembre, le piment rouge et l'ail.
  • Mélangez bien et faites cuire 4 à 6 minutes (voir conseil). Déglacez avec la sauce soja.

Conseil : Si vous souhaitez épicer encore un peu plus ce plat, si vous en avez, ajoutez-y du sambal (ou de de la harissa) à votre goût. 

3
Préparer le curry

  • Ajoutez ensuite les tomates cerises en conserve, le lait de coco et le sucre.
  • Laissez mijoter 3 à 4 minutes puis salez et poivrez à votre goût.
  • Pendant ce temps, ciselez finement la coriandre.

Le saviez-vous ? Les tomates en conserve contiennent presque autant de vitamines et minéraux que les fraîches. En tout, ce plat contient ainsi plus 300 g de légumes et se prépare en 15 minutes seulement !

4
Servir

  • Servez le riz sur les assiettes et déposez-y le curry de poulet.
  • Garnissez de la coriandre (voir conseil).

Conseil : Si tout le monde n’apprécie pas la coriandre, omettez-la ou servez-la séparément pour que chacun puisse en ajouter à sa guise à table. 

Nutrition per serving

3143

kJ

Énergie (kJ)

751

kcal

Énergie (kcal)

31.4

g

Graisses

17

g

dont saturés

81.6

g

Glucides

14.8

g

dont sucres

9

g

Fibres

30

g

Protéines

3.2

g

Sel

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