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Curry de poulet épicé et riz
Express
Légumes +
Curry de poulet épicé et riz

poivron, tomates cerises et coriandre fraîche

15 min
Difficulté: 2/3
Indienne

La cuisse de poulet est considérée comme la partie la plus savoureuse du poulet. Ici, elle est prédécoupée et vous permet de servir ce plat en 15 minutes !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Sauteuse
Râpe

Tags

Rapido
Légumes +
Ingrédients
Riz jasmin

Riz jasmin

75 g

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Émincés de cuisse de poulet

Émincés de cuisse de poulet

100 g

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Mélange d’épices africaines

Mélange d’épices africaines

0.5 sachet(s)

Tomates cerises en boîte

Tomates cerises en boîte

0.5 boîte(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 g

Oignon émincé

Oignon émincé

25 g

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 sachet(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 cc

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.5 pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.75 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Pour le riz, portez 250 ml d'eau par personne à ébullition dans la casserole. Émiettez-y 1/4 de cube de bouillon par personne (voir conseil). Faites cuire le riz 10 à 12 minutes à couvert.
  • Dans le bol, mélangez les émincés de poulet avec les épices africaines et 1/2 cs d'huile de tournesol par personne, du sel et du poivre. Laissez mariner jusqu'à utilisation.
  • Écrasez ou émincez l'ail. Coupez le poivron en lanières.
  • Pelez le gingembre et râpez-le ou émincez-le finement. Épépinez et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.).

Conseil : Pour gagner du temps, utilisez une bouilloire pour que l'eau chauffe plus vite.

2
Cuire les légumes et le poulet

  • Faites chauffer 1/4 cs d'huile de tournesol par personne dans la grande sauteuse à feu moyen-vif.
  • Faites-y revenir l'oignon et les épices de curry jaune 1 minute.
  • Ajoutez ensuite les émincés de poulet marinés, le poivron, le piment rouge, le gingembre et l'ail, puis faites cuire 4 à 6 minutes.
  • Déglacez avec la sauce soja.

3
Préparer le curry

  • Ajoutez ensuite les tomates cerises en conserve, le lait de coco et 1/2 cc de sucre par personne (voir conseil).
  • Laissez mijoter encore 3 à 4 minutes. Salez et poivrez à votre goût.
  • Pendant ce temps, ciselez finement la coriandre.

Conseil : Le lait de coco peut présenter des grumeaux. Cela ne veut pas dire qu'il n'est plus bon ! Les grumeaux sont en fait les composants gras du lait de coco et lui donnent tout sa saveur.

4
Servir

  • Servez le riz sur les assiettes.
  • Déposez le curry de poulet sur le riz.
  • Garnissez de la coriandre (voir conseil).

Conseil : Si tout le monde n’apprécie pas la coriandre, omettez-la ou servez-la séparément pour que chacun puisse en ajouter à sa guise à table. 

Le saviez-vous ? Les tomates en conserve contiennent presque autant de vitamines et minéraux que les fraîches. En tout, ce plat contient ainsi plus 300 g de légumes et se prépare en 15 minutes seulement !

Nutrition per serving

792

kcal

Énergie (kcal)

3315

kJ

Énergie (kJ)

37

g

Graisses

19.5

g

dont saturés

81.4

g

Glucides

15.6

g

dont sucres

7.5

g

Fibres

29.7

g

Protéines

3

g

Sel

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