riz, poivron et coriandre fraîche
La cuisse de poulet est considérée comme la partie la plus savoureuse du poulet. Ici, elle est prédécoupée et vous permet de servir ce plat en 15 minutes !
Allergens
Utensils
Tags
Riz jasmin
75 g
Poivron
0.5 pièce(s)
Lait de coco
90 ml
Sauce soja
5 ml
Mélange d’épices africaines
0.5 sachet(s)
Tomates cerises en boîte
0.5 boîte(s)
Coriandre fraîche
5 g
Oignon émincé
25 g
Épices de curry jaune
0.5 sachet(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Piment rouge
0.25 pièce(s)
Purée de gingembre
5 g
Émincés de poulet aux épices kebab
100 g
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
0.25 pièce(s)
Huile de tournesol
0.75 cs
Sucre
0.5 cc
Poivre et sel
à votre goût
Conseil : Si vous souhaitez épicer encore un peu plus ce plat, si vous en avez, ajoutez-y du sambal (ou de de la harissa) à votre goût.
Le saviez-vous ? Les tomates en conserve contiennent presque autant de vitamines et minéraux que les fraîches. En tout, ce plat contient ainsi plus 300 g de légumes et se prépare en 15 minutes seulement !
Conseil : Si tout le monde n’apprécie pas la coriandre, omettez-la ou servez-la séparément pour que chacun puisse en ajouter à sa guise à table.
3085
kJ
Énergie (kJ)
737
kcal
Énergie (kcal)
31.2
g
Graisses
16.8
g
dont saturés
79.4
g
Glucides
14.4
g
dont sucres
8.4
g
Fibres
30
g
Protéines
3.2
g
Sel
préparé avec du poivron, des tomates cerises et garni de coriandre
riz, poivron et coriandre fraîche
riz, poivron et coriandre fraîche
préparé avec du poivron, des tomates cerises et garni de coriandre
riz, poivron et coriandre
grenailles poêlées au romarin et haricots verts
chou pointu, oignon nouveau et graines de sésame
mozzarella et épices du Moyen-Orient