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Aiglefin mariné et fusilli crémeuses
RAPIDO
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Aiglefin mariné et fusilli crémeuses

préparés avec de la courgette et assaisonnés de menthe fraîche

Difficulté: 2/3
Fusion

.

Utensils

Casserole avec couvercle
Casserole
Poêle

Tags

Rapido
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Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Oignon émincé

Oignon émincé

25 g

Crème liquide

Crème liquide

100 ml

Aiglefin mariné au citron et au romarin

Aiglefin mariné au citron et au romarin

1 g

Fusilli à cuisson rapide

Fusilli à cuisson rapide

90 g

Menthe fraîche

Menthe fraîche

5 g

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cc

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer la sauce à la crème

Râpez la courgette à l'aide d'une râpe à gros grain. Taillez le citron en 4 quartiers.Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle et revenir l'oignon émincé 1 à 2 minutes.Ajoutez 1/2 cs de vinaigre de vin blanc par personne et la crème aux oignons. Laissez mijoter 5 minutes à feu doux. Salez et poivrez.

2
Cuire le poisson

Dans la casserole, portez de l'eau à ébullition pour les pâtes.Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif.Faites cuire l'aiglefin mariné 2 à 3 minutes d'un côté. Retournez-le et poursuivez la cuisson 2 minutes.Arrosez l'aiglefin du jus d'un quartier de citron par personne.

3
Cuire les fusilli

Faites cuire les fusilli à cuisson rapide 2 à 3 minutes. Égouttez et laissez évaporer. Pendant ce temps, mélangez la courgette râpée à la sauce crémeuse.Ciselez finement la menthe fraîche.

4
Servir

Coupez la tomate en petits dés.Mélangez les pâtes à la sauce à la courgette et à la crème, puis servez-les sur les assiettes.Disposez la tomate sur les pâtes et le poisson dessus. Garnissez avec la menthe fraîche.

Conseil: S'il vous reste de la graisse de cuisson du poisson, versez-la sur ce dernier pour donner encore plus saveur.

Nutrition per serving

894

kcal

Énergie (kcal)

3740

kJ

Énergie (kJ)

45

g

Graisses

20

g

dont saturés

82

g

Glucides

19

g

dont sucres

1.8

g

Fibres

38

g

Protéines

1

g

Sel

préparés avec de la courgette, garnis de citron et de menthe

15 min 2/3
Aiglefin mariné et fusili fondantes
Express

préparés avec de la courgette, garnis de citron et de menthe

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