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Wok de nouilles sautées au bœuf mariné
Épicé
Wok de nouilles sautées au bœuf mariné

avec du gingembre, du piment & de la sauce soja

25 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Cette recette affichant moins de 650 kcal au compteur est pour le moins étonnante ! La marinade à base de gingembre, de piment et de sauces asiatiques donne un nouveau relief au bœuf que l’on connaît pourtant très bien. Accompagnés de nouilles, c’est aussi simple que bon !

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Anhydride sulfureux et sulfites
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Râpe
Casserole
Passoire
Wok ou sauteuse
Bol

Tags

Épicé
Worldwide
Faible en calories
Ingrédients
Nouilles de blé

Nouilles de blé

50 g

Gingembre frais

Gingembre frais

0.5 cm

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

1 sachet(s)

Émincés de bœuf

Émincés de bœuf

100 g

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Champignons de Paris

Champignons de Paris

65 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.5 sachet(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une casserole d’eau salée à ébullition pour les nouilles.
  • Râpez le gingembre et l’ail séparément. Épépinez et ciselez le piment. 
  • Dans un bol, mélangez le bœuf (voir CONSEIL) avec l’ail, le gingembre et le piment (ça pique ! Dosez-les selon votre goût) ainsi que la sauce soja et la sauce asiatique sucrée. 

CONSEIL : Coupez les plus gros émincés de viande en lamelles plus fines si besoin.

2
Cuire

  • Coupez le poireau en deux dans l'épaisseur, lavez-le bien, puis coupez-le en fines demi-lunes.
  • Nettoyez les champignons avec un essuie-tout humide, puis coupez-les en fines tranches.
  • Faites chauffer un filet d’huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y revenir le poireau, les champignons et ½ sachet de paprika par personne 6-8 min, ou jusqu'à ce que les légumes soient presque tendres.
  • Faites cuire les nouilles 2-3 min dans la casserole, puis égouttez-les. Passez-les sous l'eau froide afin d'éviter qu'elles ne collent entre-elles. Réservez-les.

3
Faire sauter

  • Ajoutez le bœuf et la marinade dans le wok ou la sauteuse. Faites sauter le tout 1-2 min.
  • Ajoutez les nouilles au wok ou à la sauteuse. Mélangez bien et faites revenir 1 min de plus à feu vif. 

4
Servir

  • Servez les nouilles sautées dans des assiettes creuses.
  • Dégustez aussitôt : les nouilles ont tendance à absorber la sauce.

Nutrition per serving

1814

kJ

Énergie (kJ)

434

kcal

Énergie (kcal)

7.6

g

Matières grasses

2.5

g

dont acides gras saturés

58.4

g

Glucides

13.9

g

dont sucres

32.3

g

Protéines

4.71

g

Sel

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