avec ses toppings méditerranéens
Les salades de pâtes sont une option classique pour changer des versions chaudes de cette spécialité italienne. Besoin d’enrichir votre répertoire de recettes ? Essayez cette version inspirée de la cuisine grecque avec du thon, des olives, du citron et de l’aneth. Les saveurs évoquent presque une escapade méditerranéenne ! Le bonus : le tout pour moins de 650 kcal, c'est une option légère et délicieuse.
Allergens
Utensils
Tags
Penne
90 g
Tomates semi-séchées
25 g
Salade
0.5 sachet(s)
Aneth et ciboulette
0.25 sachet(s)
Citron
0.25 pièce(s)
Fromage à la grecque
25 g
Olives Kalamata dénoyautées
15 g
Thon au naturel
80 g
Huile d'olive
0.5 cs
Œuf
1 pièce(s)
Moutarde
0.5 cc
Vinaigre balsamique blanc ou de riz
0.5 cc
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL : Les tomates séchées sont une bonne alternative pour manger ce merveilleux fruit en automne et en hiver. Vous pouvez les préparer vous-même pendant l’été avec votre four et ainsi en consommer toute l’année.
CONSEIL : Vous pouvez ajouter un filet d’huile d’olive avant de mélanger ou le verser au-dessus du plat pour plus de gourmandise.
2707
kJ
Énergie (kJ)
647
kcal
Énergie (kcal)
23.9
g
Matières grasses
7.7
g
dont acides gras saturés
70
g
Glucides
7.6
g
dont sucres
36.2
g
Protéines
2.3
g
Sel
avec des câpres, des tomates séchées et des épinards
avec des câpres, des tomates séchées et des épinards
avec du fromage frais & des radis