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La Méditerranéenne : penne, thon & olives
Rapide
Œufs non inclus
La Méditerranéenne : penne, thon & olives

avec du fromage frais & des radis

15 min
Difficulté: 1/3
Grecque

Pour vous, comme pour la planète, nous faisons tout notre possible pour vous proposer des légumes de saison issus de fournisseurs sélectionnés avec soin.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Poisson
Gluten
Soja

Utensils

Saladier
Casserole
Passoire

Tags

Rapide
Œufs non inclus
Ingrédients
Penne

Penne

90 g

Radis

Radis

0.5 botte(s)

Aneth et ciboulette

Aneth et ciboulette

0.25 sachet(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

0.5 paquet(s)

Olives Kalamata dénoyautées

Olives Kalamata dénoyautées

0.33 paquet(s)

Thon au naturel

Thon au naturel

0.5 boîte(s)

Origan séché

Origan séché

0.25 sachet(s)

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Tout baigne

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition.
  • Faites-y cuire les penne 1-2 min, puis ajoutez-y les œufs et poursuivez la cuisson 9-10 min.
  • Après cuisson, égouttez le tout et passez les œufs sous l'eau froide pour les refroidir. Égouttez-les de nouveau.

2
Opération découpe !

  • Pendant ce temps, lavez les radis et équeutez-les, puis coupez-les en rondelles (ou en quartiers si vous êtes plus de 2 à table).
  • Effeuillez et ciselez l'aneth et la ciboulette.
  • Coupez le citron en quartiers.

3
Atelier découpe

  • Émiettez le fromage à la grecque.
  • Hachez la quantité indiquée d'olives.
  • Égouttez le thon et placez-le dans un saladier avec, par personne : ¼ sachet d'origan séché (selon votre goût), ½ cc de moutarde, ½ cc de vinaigre balsamique et ½ cs d'huile d'olive. Salez, poivrez et mélangez.
  • Écalez les œufs, puis coupez-les en quartiers.

4
On passe à table !

  • Incorporez la salade, les penne, les radis, les œufs, le fromage, les olives et les ¾ des herbes au saladier (voir L'ASTUCE). Mélangez.
  • Servez la salade dans les assiettes et saupoudrez-la avec le reste des herbes fraîches.
  • Pressez le jus de ¼ citron par-dessus (selon votre goût). Goûtez et rectifiez l’assaisonnement.

L'ASTUCE DU CHEF : Vous pouvez ajouter un filet d’huile d’olive avant de mélanger ou le verser au-dessus du plat pour plus de gourmandise.

Nutrition per serving

2701

kJ

Énergie (kJ)

645

kcal

Énergie (kcal)

23

g

Matières grasses

7.5

g

dont acides gras saturés

70.1

g

Glucides

6.5

g

dont sucres

39.1

g

Protéines

2.14

g

Sel

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avec des olives & des tomates séchées

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