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Salade de patate douce rôtie & avocat
Végétarien
Rapido
Salade de patate douce rôtie & avocat

avec une tartine de chèvre, miel et noix

15 min
Difficulté: 1/3
Fusion

.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Éplucheur

Tags

Végétarien
Rapido
Ingrédients
Patate douce

Patate douce

300 g

Échalote

Échalote

0.25 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Avocat

Avocat

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Petit pain

Petit pain

0.5 pièce(s)

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

30 g

Noix concassées

Noix concassées

10 g

Salade

Salade

30 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cs

Miel

Miel

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Enfourner la patate douce

  • Préchauffez le four à 210°C (190°C chaleur tournante).
  • Epluchez la patate douce et coupez-la en cubes de 1 cm.
  • Placez-les sur la moitié d'une plaque recouverte de papier sulfurisé, et mélangez-les avec de l’huile d’olive, du sel et du poivre.
  • Enfournez-les 15-20 minutes en remuant à mi-cuisson.

CONSEIL: Si vous coupez des cubes de patates douces trop gros il mettront plus de temps à cuire. Contrôlez leur cuisson avec la pointe d'un couteau !

2
Couper

  • Pendant ce temps, ciselez très finement l'échalote.
  • Épluchez et taillez les carottes en rubans à l'aide d'un éplucheur. Terminez le cœur qui plus dur au couteau si besoin.
  • Coupez l’avocat en deux, retirez le noyau et taillez la chair en dés.
  • Coupez le citron en quartiers.

CONSEIL: Si vous appréciez les plats avec moins d'échalote, réduisez la quantité utilisée.

3
Garnir les tartines

  • Coupez le petit pain en tranches de 2 cm d’épaisseur.
  • Coupez le fromage de chèvre en deux et disposez une rondelle sur chaque tranche de pain. Garnissez avec les noix, puis arrosez chaque tartine avec un filet de miel. Salez et poivrez.
  • Enfournez les tartines à côté des patates douces lors des 6-8 dernières minutes de cuisson.

CONSEIL: Utilisez plusieurs plaques si vous êtes plus de deux. Contrôlez la cuisson des tartines au four et prolongez le temps de cuisson si besoin pour que le pain soit bien croustillant.

4
Servir

  • Dans un saladier, mélangez la moutarde, l'échalote, un filet d'huile d'olive et le jus d'un quartier de citron par personne pour faire une vinaigrette. Salez et poivrez.
  • Une fois cuite, laissez refroidir la patate douce 1-2 minutes avant de l'ajouter au saladier avec le mélange de salades ainsi que la carotte et l'avocat. Mélangez.
  • Servez les tartines de chèvre chaud avec la salade et les quartiers de citron restants. Ajustez l'assaisonnement en jus de citron, sel et poivre.

CONSEIL: Vous pouvez également attendre plus longtemps que les patates douces refroidissent pour avoir une salade froide.

Nutrition per serving

841

kcal

Énergie (kcal)

3519

kJ

Énergie (kJ)

48.35

g

Matières grasses

11.98

g

dont acides gras saturés

80.55

g

Glucides

28.32

g

dont sucres

15.94

g

Protéines

1.27

g

Sel

avec une tartine de chèvre, miel & noix

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Certifié Foodvisor
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