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Salade de patate douce rôtie & avocat
Rapide
Végétarien
Salade de patate douce rôtie & avocat

avec une tartine de chèvre, miel & noix

20 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Simple et rapide à préparer, cette salade est parfaite pour prendre soin de vous. Avocat, patate douce, carottes, salade fraîche... On ne dit pas non à cette assiette pleine de couleurs. Et comme d’habitude, nos chefs ont pensé à y ajouter une touche de gourmandise : une délicieuse tartine au chèvre frais. Votre avocat n’est pas tout à fait mûr ? Il mûrira plus vite à côté d’une banane ou d’une pomme, surtout si vous les emballez dans du papier.

Allergens

Blé
Noix
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Arachides
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Éplucheur

Tags

Rapide
Végétarien
Moins de CO2
Ingrédients
Patate douce

Patate douce

1 pièce(s)

Échalote

Échalote

0.25 pièce(s)

Avocat

Avocat

0.5 pièce(s)

Petit pain

Petit pain

0.5 pièce(s)

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

35 g

Noix concassées

Noix concassées

0.5 sachet(s)

Carotte râpée

Carotte râpée

0.5 sachet(s)

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Miel

Miel

0.5 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Enfourner la patate douce

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 210°C (190°C chaleur tournante).
  • Épluchez la patate douce et coupez-la en dés de 1 cm (voir CONSEIL).
  • Placez-les sur la moitié d'une plaque recouverte de papier sulfurisé et mélangez-les avec un filet d’huile d’olive, du sel et du poivre. Enfournez-les 20-25 min en remuant à mi-cuisson.

CONSEIL : Si vous coupez les dés de patate douce trop gros, ils mettront plus de temps à cuire. Contrôlez leur cuisson avec la pointe d’un couteau !

2
Couper

  • Pendant ce temps, hachez très finement l'échalote.
  • Coupez l’avocat en deux, retirez-en le noyau et taillez la chair en dés.

3
Garnir les tartines

  • Coupez le petit pain en tranches.
  • Coupez le fromage de chèvre en morceaux et disposez-en sur chaque tranche en l'étalant légèrement. Garnissez de noix et arrosez chaque tartine d'un filet de miel. Salez et poivrez.
  • Lorsqu'il reste 6-8 min de cuisson aux patates douces, enfournez les tartines à côté (voir CONSEIL).
  • Dans un saladier, faites une vinaigrette en mélangeant la moutarde et l'échalote (selon votre goût) avec un filet d'huile d'olive et de vinaigre de vin. Salez et poivrez.

CONSEIL : Contrôlez la cuisson des tartines au four et prolongez le temps de cuisson si besoin pour que le pain soit bien croustillant.

4
Servir

  • Une fois cuite, laissez refroidir un peu la patate douce avant de l'ajouter au saladier avec la salade, les carottes râpées et l'avocat. Mélangez.
  • Servez les tartines de chèvre chaud et la salade dans les assiettes. Ajustez l'assaisonnement en sel et poivre.

CONSEIL : Vous pouvez également attendre plus longtemps que la patate douce refroidisse pour avoir une salade froide.

Nutrition per serving

3524

kJ

Énergie (kJ)

842

kcal

Énergie (kcal)

62.2

g

Matières grasses

13.7

g

dont acides gras saturés

93.8

g

Glucides

27.6

g

dont sucres

17.5

g

Protéines

1.31

g

Sel

avec une tartine de chèvre, miel & noix

20 min 1/3
Rapide
Végétarien
Salade de patate douce rôtie & avocat
RAPIDO

servie avec une tartine de chèvre, miel et noix

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avec une tartine de chèvre, miel et noix

15 min 1/3
Végétarien
Rapido

avec une tartine chèvre-miel-noix

15 min 1/3
Rapide
Végétarien
Compatible Air Fryer

avec une tartine chèvre-miel

15 min 1/3
Rapide
Végétarien

servie avec une tartine de chèvre, miel et noix

15 min 1/3
Végétarien
Rapido
Certifié Foodvisor

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avec des tartines chèvre-miel-noix

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