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Salade de patate douce rôtie & avocat
Rapide
Végétarien
Salade de patate douce rôtie & avocat

avec une tartine chèvre-miel

25 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Simple et rapide à préparer, cette salade est parfaite pour prendre soin de vous. Avocat, patate douce, tomate, salade fraîche... On ne dit pas non à cette assiette pleine de légèreté. Et comme d’habitude, nos chefs ont pensé à y ajouter une touche de gourmandise : une délicieuse tartine au chèvre frais. Votre avocat n’est pas tout à fait mûr ? Il mûrira plus vite à côté d’une banane ou d’une pomme, surtout si vous les emballez dans du papier.

Allergens

Fruits à coque
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Éplucheur

Tags

Rapide
Végétarien
Moins de CO2
<15 min
Ingrédients
Patate douce

Patate douce

300 g

Échalote

Échalote

0.25 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Avocat

Avocat

0.5 pièce(s)

Petit pain

Petit pain

0.5 pièce(s)

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

35 g

Salade

Salade

30 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cs

Miel

Miel

0.5 cs

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Enfourner la patate douce

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 210°C (190°C chaleur tournante).
  • Épluchez la patate douce et coupez-la en dés de 1 cm (voir CONSEIL).
  • Placez-les sur la moitié d'une plaque recouverte de papier sulfurisé, et mélangez-les avec de l’huile d’olive, du sel et du poivre.
  • Enfournez 20-25 min en remuant à mi-cuisson.

CONSEIL : Si vous coupez des dés de patates douces trop gros, ils mettront plus de temps à cuire. Contrôlez leur cuisson avec la pointe d'un couteau !

2
Couper

  • Pendant ce temps, hachez très finement l'échalote (voir CONSEIL).
  • Coupez les tomates en dés de 1 cm.
  • Coupez l’avocat en deux, retirez-en le noyau et prélevez sa chair avec une cuillère, puis coupez-la en dés.

CONSEIL : Si vous appréciez les plats avec moins d'échalote, réduisez-en la quantité utilisée.

3
Faire la sauce

  • Coupez le pain en tranches.
  • Coupez le fromage de chèvre en morceaux et disposez-en sur chaque tranche en l'étalant légèrement. Arrosez chaque tartine d'un filet de miel. Salez et poivrez.
  • Lorsqu'il reste 6-8 min de cuisson, enfournez les tartines à côté des patates douces (voir CONSEIL).
  • Dans un saladier, mélangez la moutarde avec l'échalote, un filet d'huile d'olive et de vinaigre pour faire une vinaigrette. Salez et poivrez.

CONSEIL : Contrôlez la cuisson des tartines au four et prolongez le temps de cuisson si besoin pour que le pain soit bien croustillant.

4
Finir et servir

  • Une fois cuite, laissez un peu refroidir la patate douce avant de l'ajouter au saladier avec la salade ainsi que les tomates et l'avocat. Mélangez.
  • Servez les tartines de chèvre chaud avec la salade. Ajustez l'assaisonnement en sel et poivre.

CONSEIL : Vous pouvez également attendre plus longtemps que les patates douces refroidissent pour avoir une salade froide.

Nutrition per serving

764

kcal

Énergie (kcal)

3197

kJ

Énergie (kJ)

55.4

g

Matières grasses

13.1

g

dont acides gras saturés

91.4

g

Glucides

25.8

g

dont sucres

16.6

g

Protéines

1.37

g

Sel

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20 min 1/3
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