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Avocado salad & tartines chèvre-miel
Rapide
Végétarien
Avocado salad & tartines chèvre-miel

avec de la patate douce rôtie & des tomates

15 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Simple et rapide à préparer, cette salade est parfaite pour prendre soin de vous. Avocat, patate douce, tomate, salade fraîche... On ne dit pas non à cette assiette pleine de légèreté. Et comme d’habitude, nos chefs ont pensé à y ajouter une touche de gourmandise : une délicieuse tartine au chèvre frais. Votre avocat n’est pas tout à fait mûr ? Il mûrira plus vite à côté d’une banane ou d’une pomme, surtout si vous les emballez dans du papier.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Éplucheur

Tags

Rapide
Végétarien
Moins de CO2
Ingrédients
Patate douce

Patate douce

0.5 pièce(s)

Échalote

Échalote

0.25 pièce(s)

Tomate

Tomate

2 pièce(s)

Avocat

Avocat

0.5 pièce(s)

Petit pain

Petit pain

0.5 pièce(s)

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

0.5 pièce(s)

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cs

Miel

Miel

0.5 cs

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Enfourner la patate douce

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 210°C (190°C chaleur tournante).
  • Épluchez la patate douce et coupez-la en dés de 1 cm (voir CONSEIL).
  • Placez-les sur la moitié d'une plaque recouverte de papier sulfurisé, et mélangez-les avec de l’huile d’olive, du sel et du poivre.
  • Enfournez-les 20-25 min en remuant à mi-cuisson.

CONSEIL : Si vous coupez des dés de patates douces trop gros, ils mettront plus de temps à cuire. Contrôlez leur cuisson avec la pointe d'un couteau !

2
Couper

  • Pendant ce temps, hachez très finement ¼ d'échalote par personne (voir CONSEIL).
  • Coupez les tomates en dés de 1 cm.
  • Coupez l’avocat en deux, retirez-en le noyau et prélevez sa chair avec une cuillère, puis coupez-la en dés.

CONSEIL : Si vous appréciez les plats avec moins d'échalote, réduisez la quantité utilisée.

3
Faire la sauce

  • Coupez le pain en tranches.
  • Coupez le fromage de chèvre en lamelles et disposez-en sur chaque tranche en l'étalant légèrement. Arrosez chaque tartine d'un filet de miel. Salez et poivrez.
  • Lorsqu'il reste 6-8 min de cuisson, enfournez les tartines à côté des patates douces (voir CONSEIL).
  • Dans un saladier, mélangez la moutarde avec l'échalote (selon votre goût), un filet d'huile d'olive et de vinaigre pour faire une vinaigrette. Salez et poivrez.

CONSEIL : Contrôlez la cuisson des tartines au four et prolongez le temps de cuisson si besoin pour que le pain soit bien croustillant.

4
Finir et servir

  • Une fois cuite, laissez un peu refroidir la patate douce avant de l'ajouter au saladier avec la salade ainsi que les tomates et l'avocat. Mélangez.
  • Servez les tartines de chèvre chaud avec la salade. Ajustez l'assaisonnement en sel et poivre.

CONSEIL : Vous pouvez également attendre plus longtemps que les patates douces refroidissent pour avoir une salade froide.

Nutrition per serving

3219

kJ

Énergie (kJ)

769

kcal

Énergie (kcal)

55.5

g

Matières grasses

13

g

dont acides gras saturés

91.5

g

Glucides

26.5

g

dont sucres

16.7

g

Protéines

1.36

g

Sel

avec une tartine de chèvre, miel & noix

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Certifié Foodvisor

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