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Salade de patate douce rôtie & avocat
Coup de Cœur
Rapide
Végétarien
Salade de patate douce rôtie & avocat

avec une tartine de chèvre, miel & noix

25 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Équilibrée et rapide à préparer, cette salade est parfaite pour prendre soin de vous. Avocat, patate douce, carotte, salade fraîche... On ne dit pas non à cette assiette pleine de légèreté. La touche de gourmandise ? Une délicieuse tartine au chèvre frais. Votre avocat n’est pas tout à fait mûr ? Il mûrira plus vite à côté d’une banane ou d’une pomme, surtout si vous emballez les deux ensemble dans du papier. Si vous en avez besoin tout de suite, enveloppez-le dans de l’aluminium et faites-le chauffer 10 min dans un four préchauffé à 90°C.

Allergens

Fruits à coque
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Éplucheur

Tags

Rapide
Végétarien
Ingrédients
Patate douce

Patate douce

300 g

Échalote

Échalote

0.25 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Avocat

Avocat

0.5 pièce(s)

Petit pain

Petit pain

0.5 pièce(s)

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

40 g

Noix concassées

Noix concassées

10 g

Salade

Salade

30 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cs

Miel

Miel

0.5 cs

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Enfourner la patate douce

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 210°C (190°C chaleur tournante).
  • Épluchez la patate douce et coupez-la en dés de 1 cm (voir CONSEIL).
  • Mélangez-les sur la moitié d'une plaque recouverte de papier sulfurisé avec de l’huile d’olive, du sel et du poivre.
  • Enfournez-les 20-25 min en remuant à mi-cuisson, ou jusqu'à ce que la pointe d'un couteau y rentre facilement.

2
Couper

  • Pendant ce temps, hachez très finement l'échalote (selon votre goût).
  • Épluchez et taillez les carottes en rubans avec un éplucheur.
  • Coupez l’avocat en deux, retirez le noyau et taillez la chair en dés.

3
Enfourner les tartines

  • Coupez le pain en tranches.
  • Coupez le fromage de chèvre en morceaux et étalez-le légèrement sur chaque tranche. Garnissez de noix et arrosez chaque tartine d'un filet de miel. Salez et poivrez.
  • Lorsqu'il reste 6-8 min de cuisson à la patate douce, enfournez les tartines à côté (voir CONSEIL).
  • Dans un saladier, faites une vinaigrette en mélangeant la moutarde avec l'échalote, un filet d'huile d'olive et de vinaigre de vin rouge. Salez et poivrez.

CONSEIL: Contrôlez la cuisson des tartines au four et prolongez le temps de cuisson si besoin pour que le pain soit bien croustillant.

4
Finir et servir

  • Une fois cuite, laissez refroidir la patate douce quelques instants avant de l'ajouter au saladier (voir CONSEIL) avec la salade, la carotte et l'avocat. Mélangez.
  • Servez les tartines de chèvre chaud avec la salade.
  • Ajustez l'assaisonnement en sel et poivre.

CONSEIL: Vous pouvez également attendre plus longtemps que la patate douce refroidisse pour avoir une salade froide.

Nutrition per serving

849

kcal

Énergie (kcal)

3554

kJ

Énergie (kJ)

61.72

g

Matières grasses

13.63

g

dont acides gras saturés

92.15

g

Glucides

29.62

g

dont sucres

18.15

g

Protéines

1.4

g

Sel

avec une tartine de chèvre, miel & noix

20 min 1/3
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servie avec une tartine de chèvre, miel et noix

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Végétarien
Rapido
Certifié Foodvisor

avec une tartine chèvre-miel-noix

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Rapide
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Compatible Air Fryer

avec une tartine de chèvre, miel & noix

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