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Risotto à la tomate & au lait de coco
Végétarien
Risotto à la tomate & au lait de coco

avec du pecorino, du basilic et des graines torréfiées

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Aujourd'hui nous vous proposons de revisiter un classique de la cuisine italienne : le risotto. Dans cette version, les traditionnels vin blanc et bouillon sont remplacés par du lait de coco, lequel est associé à des tomates cerises et du pecorino pour un résultat peu commun qui fera voyager vos papilles !

Utensils

Poêle
Sauteuse avec couvercle

Tags

Végétarien
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 g

Concentré de tomates

Concentré de tomates

0.25 pot(s)

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 g

Lait de coco

Lait de coco

70 ml

Mélange de graines de tournesol et de courge

Mélange de graines de tournesol et de courge

10 g

Basilic

Basilic

2.5 g

Pecorino râpé

Pecorino râpé

25 g

Salade

Salade

40 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

150 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.25 cs

Beurre

Beurre

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Ciselez l'ail et l’oignon. Coupez les tomates cerises en deux (ou en quatre).
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une sauteuse à feu vif et faites-y revenir les ¾ des tomates cerises, l'ail et l'oignon 3-4 minutes en remuant souvent.

CONSEIL: Pour une meilleure digestion, coupez l’ail en deux et enlevez le germe en utilisant la pointe d’un couteau.

2
Commencer le risotto

  • Ajoutez le concentré de tomates, le riz pour risotto et le vinaigre balsamique.
  • Détachez bien les sucs de cuisson avec votre cuillère en bois.
  • Faites cuire 1-2 minutes à feu moyen-vif.

CONSEIL: Si vous en avez, vous pouvez ajouter un fond de vin blanc après la cuisson du riz. Attendez qu'il soit absorbé pour passer à l'étape d'après.

3
Cuire le risotto

  • Secouez le paquet de lait de coco jusqu'à ce que les éventuels grumeaux se décomposent. Baissez le feu, puis ajoutez le lait de coco et le bouillon.
  • Laissez mijoter à couvert 12-17 minutes à feu doux en remuant régulièrement. Goûtez pour juger si le riz est cuit !

CONSEIL: Si le riz n'est pas cuit alors que tout le bouillon est évaporé, rajoutez du bouillon. Au contraire si le riz est cuit et qu'il en reste, vous pouvez en enlever avec une cuillère ou une louche.

4
Torréfier les graines

  • Faites chauffer une petite poêle à feu vif et faites-y griller les graines de courge et de tournesol à sec jusqu'à ce qu'elles commencent à sauter. Réservez-les hors de la poêle.
  • Effeuillez le basilic. Déchirez-le avec vos mains ou conservez les feuilles entières.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Torréfier un aliment en le chauffant permet de lui retirer son humidité et ainsi de concentrer sa saveur.

5
Finir le risotto

  • Lorsque le risotto est cuit, ajoutez le beurre ainsi que la moitié du basilic, du pecorino, et des graines de courge et de tournesol.
  • Salez et poivrez puis mélangez bien.

6
Servir

  • Servez la roquette dans des assiettes creuses. Disposez le risotto par-dessus.
  • Finissez de dresser avec le reste du basilic, des graines, des tomates cerises et du pecorino. Ajustez l'assaisonnement.

CONSEIL: Si vous n'appréciez pas la salade tiède, vous pouvez simplement la servir sur le côté avec une petite vinaigrette.

Nutrition per serving

510

kcal

Énergie (kcal)

2132

kJ

Énergie (kJ)

42.69

g

Matières grasses

25.08

g

dont acides gras saturés

18.5

g

Glucides

14.13

g

dont sucres

12.08

g

Protéines

2.96

g

Sel

avec du pecorino, des graines de courge et de tournesol

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