avec du riz long grain
Le palak paneer est un plat traditionnel indien et végétarien, composé d'une sauce crémeuse à base de tomates, d'épinards et de garam masala. Surtout, il contient du paneer, un fromage indien frais, à base de lait de bufflonne bouilli, coagulé et enfin pressé. Son goût est proche de la mozzarella, sa texture proche du halloumi. Il est riche en protéines. Le paneer se sert aussi bien frit que mariné ou dans des plats en sauce.
Allergens
Utensils
Tags
Riz
45 g
Oignon
0.5 pièce(s)
Tête d'ail
0.5 pièce(s)
Gingembre frais
1 cm
Piment
0.13 pièce(s)
Panir
100 g
Tomates semi-séchées
30 g
Garam masala
0.25 sachet(s)
Cumin en poudre
0.25 sachet(s)
Épinards
100 g
Noix de cajou concassées
10 g
Yaourt à la grecque
0.5 pot(s)
Bouillon de légumes
100 ml
Farine
0.25 cs
Huile de tournesol
0.5 cs
Beurre
0.5 cs
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: Ajoutez un peu d'eau ou de bouillon si la sauce s'assèche trop.
CONSEIL: Ajoutez un peu d'eau pour fluidifier la crème si nécessaire.
671
kcal
Énergie (kcal)
2806
kJ
Énergie (kJ)
44.38
g
Matières grasses
20.69
g
dont acides gras saturés
20.61
g
Glucides
10.37
g
dont sucres
35.03
g
Protéines
2.83
g
Sel
avec des tortillas, de l'avocat et du chèvre frais