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Risotto tomate & coco
Végétarien
Risotto tomate & coco

avec du pecorino, du persil & des graines

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Aujourd’hui nous vous proposons de revisiter un classique de la cuisine italienne : le risotto. Dans cette version, les traditionnels vin blanc et bouillon sont remplacés par du lait de coco, lequel est associé à des tomates cerises et du pecorino pour un résultat peu commun qui fera voyager vos papilles ! Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Arachides
Graines de sésame

Utensils

Poêle avec couvercle
Sauteuse avec couvercle
Spatule

Tags

Végétarien
Moins de CO2
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tomates cerises en conserve

Tomates cerises en conserve

0.5 boîte(s)

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 g

Lait de coco

Lait de coco

80 ml

Graines de courge

Graines de courge

10 g

Persil

Persil

0.5 sachet(s)

Pecorino râpé

Pecorino râpé

20 g

Salade

Salade

40 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

150 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.25 cs

Beurre

Beurre

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Ciselez l'ail et l’oignon (voir CONSEIL).
  • Faites chauffer un généreux filet d'huile d'olive dans une sauteuse à feu vif l'ail et l'oignon 3-4 min en remuant souvent.

CONSEIL : Pour une meilleure digestion, coupez l’ail en deux et enlevez le germe en utilisant la pointe d’un couteau.

2
Commencer le risotto

  • Ajoutez les tomates cerise en conserve, le riz et le vinaigre balsamique noir.
  • Détachez bien les sucs de cuisson avec une spatule en bois.
  • Faites cuire le tout 1-2 min à feu moyen-vif.

CONSEIL : Si vous en avez, vous pouvez ajouter un fond de vin blanc après la cuisson du riz. Attendez qu'il soit absorbé pour passer à l'étape d'après.

3
Cuire le risotto

  • Secouez le paquet de lait de coco jusqu'à ce que les éventuels grumeaux se décomposent. Baissez le feu, puis ajoutez-en la quantité indiquée ainsi que le bouillon à la sauteuse.
  • Laissez mijoter à couvert 12-17 min à feu doux en remuant régulièrement. Goûtez pour juger si le riz est cuit !

CONSEIL : Si le riz n'est pas cuit alors que tout le bouillon est évaporé, rajoutez du bouillon. Au contraire, si le riz est cuit et qu'il en reste, vous pouvez en enlever avec une cuillère ou une louche.

4
Torréfier les graines

  • Faites chauffer une petite poêle à feu vif et faites-y griller les graines de courge à sec jusqu'à ce qu'elles commencent à sauter. Réservez-les hors de la poêle.
  • Effeuillez et ciselez le persil.

LE SAVIEZ-VOUS ? Torréfier un aliment en le chauffant permet de lui retirer son humidité et ainsi de concentrer sa saveur.

5
Finir le risotto

  • Lorsque le risotto est cuit, ajoutez le beurre ainsi que la moitié du persil, du pecorino râpé et des graines torréfiées.
  • Salez et poivrez, puis mélangez bien.

6
Servir

  • Servez la salade dans des assiettes creuses (voir CONSEIL). Disposez le risotto par-dessus.
  • Saupoudrez du reste de persil, des graines et du pecorino. Ajustez l'assaisonnement selon votre goût.

CONSEIL : Si vous n'appréciez pas la salade tiède, vous pouvez simplement la servir sur le côté avec une petite vinaigrette.

Nutrition per serving

648

kcal

Énergie (kcal)

2713

kJ

Énergie (kJ)

30.8

g

Matières grasses

10.6

g

dont acides gras saturés

71

g

Glucides

9.8

g

dont sucres

18.8

g

Protéines

2.9

g

Sel

avec du pecorino, des graines de courge et de tournesol

25 min 2/3
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