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Risotto à la tomate & au lait de coco
Végétarien
Risotto à la tomate & au lait de coco

avec du pecorino, du basilic & des graines sautées

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Aujourd'hui nous vous proposons de revisiter un classique de la cuisine italienne : le risotto. Dans cette version, les traditionnels vin blanc et bouillon sont remplacés par du lait de coco, lequel est associé à des tomates cerises et du pecorino pour un résultat peu commun qui fera voyager vos papilles !

Utensils

Poêle avec couvercle
Sauteuse avec couvercle

Tags

Végétarien
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 g

Concentré de tomates

Concentré de tomates

0.25 pot(s)

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 g

Lait de coco

Lait de coco

70 ml

Mélange de graines de tournesol et de courge

Mélange de graines de tournesol et de courge

10 g

Basilic

Basilic

2.5 g

Pecorino râpé

Pecorino râpé

20 g

Salade

Salade

40 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

150 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.25 cs

Beurre

Beurre

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Ciselez l'ail et l’oignon (voir CONSEIL). Coupez les tomates cerises en 2 ou en 4.
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une sauteuse à feu vif et faites-y revenir les ¾ des tomates cerises, l'ail et l'oignon 3-4 min en remuant souvent.

CONSEIL: Pour une meilleure digestion, coupez l’ail en deux et enlevez le germe en utilisant la pointe d’un couteau.

2
Commencer le risotto

  • Ajoutez le concentré de tomates, le riz pour risotto et le vinaigre balsamique noir.
  • Détachez bien les sucs de cuisson avec une cuillère en bois.
  • Faites cuire 1-2 min à feu moyen-vif.

CONSEIL: Si vous en avez, vous pouvez ajouter un fond de vin blanc après la cuisson du riz. Attendez qu'il soit absorbé pour passer à l'étape d'après.

3
Cuire le risotto

  • Secouez le paquet de lait de coco jusqu'à ce que les éventuels grumeaux se décomposent. Baissez le feu, puis ajoutez-le ainsi que le bouillon.
  • Laissez mijoter à couvert 12-17 min à feu doux en remuant régulièrement. Goûtez pour vérifier la cuisson du riz.

CONSEIL: Si le riz n'est pas cuit alors que tout le bouillon est évaporé, rajoutez-en pour poursuivre la cuisson. Si au contraire le riz est cuit et qu'il en reste, vous pouvez en enlever avec une cuillère ou une louche.

4
Torréfier les graines

  • Faites chauffer une petite poêle à feu vif et faites-y griller les graines de courge et de tournesol à sec jusqu'à ce qu'elles commencent à sauter. Réservez-les hors de la poêle.
  • Effeuillez le basilic. Déchirez-le avec vos mains ou conservez les feuilles entières.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Torréfier un aliment en le chauffant permet de lui retirer son humidité et ainsi de concentrer sa saveur.

5
Mélanger

  • Lorsque le risotto est cuit, ajoutez le beurre ainsi que la moitié du basilic, du pecorino et des graines.
  • Salez et poivrez puis mélangez bien.

6
Servir

  • Servez la roquette dans des assiettes creuses (voir CONSEIL). Disposez le risotto par-dessus.
  • Finissez de dresser avec le reste du basilic, des graines, des tomates cerises et du pecorino. Ajustez l'assaisonnement selon votre goût.

CONSEIL: Si vous n'appréciez pas la salade tiède, vous pouvez simplement la servir sur le côté avec une petite vinaigrette.

Nutrition per serving

490

kcal

Énergie (kcal)

2048

kJ

Énergie (kJ)

41.04

g

Matières grasses

23.8

g

dont acides gras saturés

18.5

g

Glucides

14.13

g

dont sucres

10.78

g

Protéines

2.7

g

Sel

avec du pecorino, des graines de courge et de tournesol

25 min 2/3
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