servi avec un oeuf au plat et du riz basmati
Qui n'est pas fou de Curry? Ce plat oriental a de nombreuses variétés. Aujourd'hui, vous confectionnez un curry parfumé à base de patate douce, de lait de coco crémeux, d'épinards doux et de yaourt. Il est servi avec un œuf au plat et de la coriandre fraîche.
Allergens
Utensils
Tags
Riz
45 g
Oignon
0.5 pièce(s)
Tête d'ail
1 pièce(s)
Piment
0.25 pièce(s)
Patate douce
100 g
Lait de coco
75 ml
Curry en poudre
0.67 sachet(s)
Cumin en poudre
0.33 sachet(s)
Coriandre
2.5 g
Œuf de poule élevée en plein air
1 pièce(s)
Épinards
150 g
Fromage blanc
0.25 pot(s)
Beurre
0.5 cs
Huile de tournesol
1 cs
Cube de bouillon de légumes
0.25 pièce(s)
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: Les pommes de terre et patates douces sont riches en vitamines et minéraux (zinc, fer, potassium, vitamines B et C). Les patates douces contiennent aussi beaucoup de vitamine A.
CONSEIL: Si vous préférez les plats moins relevés, mettez moins de piment. Si vous mangez avec des enfants n'en mettez pas.
276
kcal
Énergie (kcal)
1155
kJ
Énergie (kJ)
11.24
g
Matières grasses
2.99
g
dont acides gras saturés
32.35
g
Glucides
9.61
g
dont sucres
8.23
g
Protéines
1.84
g
Sel
avec un œuf au plat & du riz basmati
avec un œuf au plat & du riz basmati
avec un œuf au plat, du yaourt & de la coriandre