servi avec un œuf au plat et du riz basmati
Qui ne raffole pas de curry ? Il en existe de nombreuses versions. Ainsi, aujourd'hui, vous préparez un curry parfumé à base de patate douce, de lait de coco crémeux, d'épinards et de fromage blanc. Il est servi avec un œuf au plat et de la coriandre fraîche.
Utensils
Tags
Riz
45 g
Oignon
0.5 pièce(s)
Tête d'ail
2 pièce(s)
Piment
0.13 pièce(s)
Carotte
0.5 pièce(s)
Patate douce
100 g
Lait de coco
75 ml
Curry jaune
0.5 sachet(s)
Coriandre
2.5 g
Épinards
150 g
Fromage blanc
0.25 pot(s)
Cube de bouillon de légumes
0.25 pièce(s)
Huile de tournesol
1 cs
Beurre
0.5 cs
Œuf
1 pièce(s)
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: Les patates douces sont riches en vitamines et minéraux (zinc, fer, potassium, vitamines A, B et C).
523
kcal
Énergie (kcal)
2188
kJ
Énergie (kJ)
30.84
g
Matières grasses
17.29
g
dont acides gras saturés
40.45
g
Glucides
16.08
g
dont sucres
16.57
g
Protéines
2.53
g
Sel
avec un œuf au plat & du riz basmati
avec un œuf au plat, du yaourt & de la coriandre
avec un œuf au plat & du riz basmati
avec des tortillas, de l'avocat et du chèvre frais