avec un œuf au plat & du riz basmati
Qui ne raffole pas de curry ? Il en existe de nombreuses versions. Ainsi, aujourd'hui, vous préparez un curry végétarien et parfumé à base de patate douce, de lait de coco crémeux, d'épinards et de yaourt à la grecque. Il est servi avec un œuf au plat et de la coriandre fraîche.
Allergens
Utensils
Tags
Riz
40 g
Oignon
0.5 pièce(s)
Tête d'ail
1 pièce(s)
Piment
0.25 pièce(s)
Carotte
0.5 pièce(s)
Patate douce
100 g
Lait de coco
90 ml
Curry jaune
0.5 sachet(s)
Curry en poudre
0.5 sachet(s)
Coriandre
2.5 g
Épinards
150 g
Yaourt entier
25 g
Cube de bouillon de légumes
0.25 pièce(s)
Huile de tournesol
1 cs
Beurre
0.5 cs
Œuf
1 pièce(s)
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Les patates douces sont riches en vitamines et minéraux (zinc, fer, potassium, vitamines A, B et C).
556
kcal
Énergie (kcal)
2325
kJ
Énergie (kJ)
34.34
g
Matières grasses
19.91
g
dont acides gras saturés
38.83
g
Glucides
16.39
g
dont sucres
17.64
g
Protéines
2.22
g
Sel
avec un œuf au plat, du yaourt & de la coriandre
avec un œuf au plat & du riz basmati
avec du concombre, une sauce sucrée & un œuf
avec de la ricotta & de la crème de basilic