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Saumon rôti en croûte de pacanes
Saint-Valentin
Saumon rôti en croûte de pacanes

avec purée onctueuse et brocoli

Difficulté: 2/3
Canadienne

Cette recette peut sembler compliquée, mais elle est en fait simple et rapide; il suffit de suivre les étapes! Le résultat vous rendra fier : saumon recouvert d’une délicieuse panure croustillante, purée onctueuse et brocolis débordants de saveurs!

Allergens

Pacanes
Moutarde
Lait
Saumon

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Presse-purée
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Verre doseur
Passoire
Essuie-tout
Rouleau à pâtisserie
Éplucheur
Ingrédients
Filet de saumon, avec la peau

Filet de saumon, avec la peau

250 g

Moutarde de Dijon

Moutarde de Dijon

1.5 tsp

Sirop d'érable

Sirop d'érable

1 tbsp

Pacanes, hachées

Pacanes, hachées

28 g

Patates douces

Patates douces

2 unit(s)

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Beurre non salé

Beurre non salé

3 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Brocoli, en fleurons

Brocoli, en fleurons

227 g

Canneberges séchées

Canneberges séchées

0.25 cup

Lait

Lait

3 tbsp

Preparation
1
Prep and cook sweet potatoes

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Peel, then cut sweet potatoes into 1-inch cubes. Combine potatoes, 1 tsp salt and enough water to cover (by approx. 1-2 inches) in a large pot (use same for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to medium. Simmer uncovered, until fork-tender, 10-12 min. Drain and return potatoes to the same pot, off heat.

2
Prep

Meanwhile, cut broccoli into bite-sized pieces.Thinly slice chives. Whisk together Dijon and half the maple syrup (use all for 4 ppl) in a small bowl. Set aside. Open one side of the package of pecans. Using a rolling pin or heavy-bottomed pot, crush pecans in package until broken into small crumbs (or finely chop, if preferred).

3
Roast salmon

Pat salmon dry with paper towels. Season with salt and pepper.Coat tops of salmon with maple-Dijon mixture.Sprinkle crushed pecans over top and press down lightly to adhere.Transfer pecan-crusted salmon to a parchment-lined baking sheet.Roast in the middle of the oven, until salmon is cooked through, 8-10 min.\*\*

4
Cook broccoli

Meanwhile, heat a large non-stick pan over medium heat. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then broccoli, cranberries and 1/4 cup (1/2 cup) water. Cook, stirring occasionally, until tender, 5-7 min. Add half the chives. Season with salt and pepper, then toss to combine.Remove from heat.

5
Finish and serve

Mash 2 tbsp (4 tbsp) butter and 3 tbsp (6 tbsp) milk into potatoes until smooth.Season with salt and pepper, then stir in remaining chives.Divide pecan-crusted roasted salmon, creamy mash and broccoli between plates.

Nutrition per serving

780

kcal

Calories

36

g

Fat

16

g

Saturated Fat

63

g

Carbohydrate

27

g

Sugar

10

g

Dietary Fiber

34

g

Protein

130

mg

Cholesterol

570

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1550

mg

Potassium

200

mg

Calcium

3

mg

Iron

Saumon rôti en croûte de pacanes
Action de grâce

avec purée de patates douces à l’érable et choux de Bruxelles

2/3
Découverte
Saumon rôti en croûte de pacanes
Spécial saumon

avec purée onctueuse et brocoli

10 min 2/3
Saumon rôti en croûte de pacanes
Spéciale

avec purée onctueuse de patates douces et brocoli

10 min 2/3
Saumon rôti en croûte de pacanes
Spéciale

avec purée de patates douces onctueuse et brocoli

10 min 2/3
Double saumon rôti en croûte de pacanes
Spéciale

avec brocoli et purée de patates douces onctueuse

10 min 2/3
Saumon rôti en croûte de pacanes
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