avec purée de patates douces à l’érable et choux de Bruxelles
Cette recette peut sembler compliquée, mais elle est en fait simple et rapide; il suffit de suivre les étapes! Le résultat vous rendre fier : saumon recouvert d’une délicieuse panure croustillante, purée onctueuse à l’érable et choux débordant de saveurs!
Allergens
Utensils
Filets de saumon, sans la peau
250 g
Moutarde de Dijon
1.5 tsp
Sirop d'érable
2 tbsp
Pacanes, hachées
28 g
Patates douces
340 g
Ciboulette
7 g
Choux de Bruxelles
227 g
Beurre non salé
2 tbsp
Sel
1 tsp
Sel et Poivre
0.25 tsp
Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Quarter brussels sprouts. Roughly chop pecans. Thinly slice chives. Peel, then cut sweet potato into 1-inch cubes. Whisk together Dijon and half the maple syrup in a small bowl. Set aside.
Combine sweet potatoes, 1 tsp salt (dbl for 4 ppl) and enough water to cover (by approx. 1-2 inches) in a large pot (use same for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to medium. Simmer uncovered until fork-tender, 10-12 min. Drain and return sweet potatoes to the same pot, off heat.
Pat salmon dry with paper towels. Season with salt and pepper. Coat tops of salmon with maple Dijon. Sprinkle pecans over maple Dijon and press lightly to adhere. Transfer salmon to a parchment-lined baking sheet. Roast in the middle of the oven until salmon is cooked through, 10-12 min.\*\*
While salmon roasts, heat a large non-stick pan over medium heat. Add 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl) and swirl to melt, 1 min. Add Brussels sprouts and 2 tbsp water (dbl for 4 ppl). Cover and cook, stirring occasionally, until tender, 5-6 min. Add half the chives. Season with salt and pepper, then toss to combine.
Mash 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl) and remaining maple syrup into sweet potatoes until smooth. Season with salt and pepper, then stir in remaining chives. Divide maple sweet potato mash, buttery Brussels sprouts and pecan-crusted salmon between plates.
690
kcal
Calories
35
g
Fat
11
g
Saturated Fat
64
g
Carbohydrate
28
g
Sugar
11
g
Dietary Fiber
35
g
Protein
85
mg
Cholesterol
420
mg
Sodium
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