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Chili végétarien
Végétarien
Chili végétarien

avec cheddar, oignons verts et croustilles de maïs

Difficulté: 1/3
Americaine

Simple, mais tout simplement délicieux! Chaque bouchée de ce chili à base de haricots, de poivrons et de tomates vous enchantera. Nous vous conseillons d’utiliser les croustilles de maïs pour savourer chaque bouchée!

Allergens

Lait

Utensils

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Passoire
Verre doseur
Presse-ail

Tags

Végétarien
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Ingrédients
Haricots noirs

Haricots noirs

370 mL

Oignon rouge, haché

Oignon rouge, haché

56 g

Ail

Ail

6 g

Poivron vert

Poivron vert

200 g

Carotte, hachée

Carotte, hachée

113 g

Oignons verts

Oignons verts

2 unit

Tomates en dés

Tomates en dés

398 mL

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

2 tbsp

Concentré de bouillon de légumes

Concentré de bouillon de légumes

1 unit

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.5 cup

Croustilles de maïs

Croustilles de maïs

85 g

Yogourt grec

Yogourt grec

100 g

Poudre de chipotle

Poudre de chipotle

1 tsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
PREP VEGGIES

Before starting, wash and dry all produce.Heat Guide in Step 3: 1/8 tsp mild, 1/4 tsp medium, 1/2 tsp spicy and 1 tsp extra-spicy! Core, then cut pepper into 1/4-inch pieces. Drain and rinse beans. Thinly slice green onions. Peel, then mince or grate garlic.

2
COOK VEGGIES

Heat a large pot over medium heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then red onions, carrots and peppers. Cook, stirring often, until starting to soften, 4-5 min.

3
ADD SPICES

Add garlic, Mexican seasoning and 1/4 tsp chipotle powder to the pot with veggies. (NOTE: Reference Heat Guide in Start Strong.) Cook, stirring often, until fragrant, 1 min.

4
COOK CHILI

Add diced tomatoes, beans, broth concentrate and 1 cup water (dbl for 4 ppl) to the pot. Bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to medium. Simmer, stirring occasionally, until chili is slightly thickened, 12-15 min. Season with salt and pepper.

5
FINISH AND SERVE

Divide veggie chili between bowls. Dollop with yogurt. Sprinkle over cheese and green onions. Serve with tortilla chips, for dipping.

Nutrition per serving

2803

kJ

Energy (kJ)

670

kcal

Calories

31

g

Fat

8

g

Saturated Fat

75

g

Carbohydrate

14

g

Sugar

17

g

Dietary Fiber

24

g

Protein

39

mg

Cholesterol

1929

mg

Sodium

avec croustilles de maïs et crème sure

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Végétarien

avec croustilles de maïs et crème sure

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Épicé
Tout-en-un
Peu de vaisselle

avec croustilles de maïs

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Recette personnalisée

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