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Chili végétarien
Végétarien
Rapido
Chili végétarien

avec croustilles de maïs

Difficulté: 1/3
Americaine

Simple, mais tout simplement délicieux! Chaque bouchée de ce chili à base de haricots, de poivrons et de tomates vous enchantera. Et pourquoi ne pas utiliser les croustilles de maïs pour savourer chaque bouchée?

Allergens

Lait

Utensils

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Passoire
Verre doseur
Éplucheur

Tags

Végétarien
Rapido
Ingrédients
Haricots noirs

Haricots noirs

370 mL

Oignon, haché

Oignon, haché

56 g

Ail

Ail

6 g

Poivron vert

Poivron vert

200 g

Carotte

Carotte

170 g

Oignons verts

Oignons verts

2 unit

Tomates broyées

Tomates broyées

370 mL

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

2 tbsp

Concentré de bouillon de légumes

Concentré de bouillon de légumes

1 unit

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.5 cup

Croustilles de maïs

Croustilles de maïs

85 g

Crème sure

Crème sure

6 tbsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Poudre de chipotle

Poudre de chipotle

0.5 tsp

Preparation
1
Prep veggies

Before starting, wash and dry all produce. Heat Guide in Step 3: 1/8 tsp mild, 1/4 tsp medium, 1/2 tsp spicy and 1 tsp extra-spicy! Core, then cut pepper into 1/4-inch pieces. Peel, then cut the carrot into 1/4-inch pieces. Drain and rinse beans. Thinly slice green onions. Peel, then mince or grate garlic.

2
Cook veggies

Heat a large pot over medium heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then onions, carrots and peppers. Cook, stirring often, until starting to soften, 4-5 min.

3
Add spices

Add garlic, Mexican Seasoning and 1/4 tsp chipotle powder to the pot with the veggies. (NOTE: Reference Heat Guide.) Cook, stirring often, until fragrant, 1 min.

4
Cook chili

Add crushed tomatoes, beans, broth concentrate and 1 cup water (dbl for 4 ppl) to the pot. Bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to medium. Simmer, stirring occasionally, until chili is slightly thickened, 12-15 min. Season with salt and pepper.

5
Finish and serve

Divide veggie chili between bowls. Dollop with sour cream, then sprinkle cheese and green onions over top. Serve with tortilla chips, for dipping.

Nutrition per serving

0

kJ

Energy (kJ)

750

kcal

Calories

37

g

Fat

12

g

Saturated Fat

82

g

Carbohydrate

20

g

Sugar

21

g

Dietary Fiber

24

g

Protein

30

mg

Cholesterol

1530

mg

Sodium

avec cheddar, oignons verts et croustilles de maïs

1/3
Végétarien

avec croustilles de maïs et crème sure

1/3
Végétarien
Chili végé
Recette personnalisée

avec croustilles de maïs

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