salade de concombre & chou croquante et poire
Le tempeh est originaire d'Indonésie et est préparé avec des fèves de soja fermentées. Riche en protéines et en fer, il est parfait comme substitut de viande.
Allergens
Utensils
Tags
Concombre
0.5 stuk(s)
Poire
0.5 stuk(s)
Chou blanc et carotte
50 gram
Sauce soja
10 ml
Sauce asiatique douce
0.5 zakje(s)
Huile de sésame
5 ml
Mini-tortilla au blé complet
3 stuk(s)
Chutney de mangue
20 gram
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Dés de tempeh
80 gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Huile de tournesol
0.5 el
Vinaigre de vin blanc
30 ml
Sel
naar smaak
Tip: In deze stap verwarm je de oven voor om later de tortilla's in te verwarmen, maar je kunt er ook voor kiezen om dit straks in een pa te doen.
Weetje: Wist je dat tempeh rijk is aan calcium en ijzer? Het bevat per 100 gram evenveel calcium als 1 glas melk en evenveel ijzer als 100 gram biefstuk!
2668
kJ
Energie (kJ)
638
kcal
Energie (kcal)
24.8
g
Vetten
3.7
g
waarvan verzadigd
69.5
g
Koolhydraten
30.4
g
waarvan suikers
12.9
g
Vezels
27.7
g
Eiwitten
3.1
g
Zout
préparés avec du chutney de mangue, de la poire et une salade de concombre et de chou
poire et salade de concombre et chou à l'aigre-douce
chutney de mangue, poire et salade de concombre & chou
poire et salade de concombre & chou croquante
chutney de mangue, poire et salade de concombre & chou
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garnis de chutney de mangue, poire et d'une salade de concombre, carotte et chou
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chutney de mangue, poire et salade de concombre & chou
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