tortilla au blé complet, pomme et salade de concombre & chou
Le tofu est riche en calcium et en fer. 100 g de tofu renferment autant de calcium qu'un verre de lait et autant de fer qu'un steak de 100 g !
Allergens
Utensils
Tags
Concombre
0.5 stuk(s)
Chou blanc et carotte
50 gram
Sauce soja
10 ml
Sauce asiatique douce
0.5 zakje(s)
Graines de sésame
5 gram
Huile de sésame
5 ml
Tofu assaisonné
90 gram
Tortillas au blé complet
3 stuk(s)
Chutney de mangue
40 gram
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Pomme
0.5 stuk(s)
Vinaigre de vin blanc
2 el
Huile de tournesol
0.5 tl
Poivre et sel
naar smaak
Tip: In deze stap verwarm je de oven voor om later de tortilla's in te verwarmen, maar je kunt er ook voor kiezen om dit straks in een pan te doen.
Tip: Let jij op je zoutinname? Voeg dan de helft van de sojasaus toe. Wie wil kan na het serveren eventueel naar smaak meer toevoegen.
597
kcal
Energie (kcal)
2499
kJ
Energie (kJ)
22.1
g
Vetten
3.5
g
waarvan verzadigd
71
g
Koolhydraten
34.1
g
waarvan suikers
12.4
g
Vezels
22.1
g
Eiwitten
3.5
g
Zout
préparés avec du chutney de mangue, de la poire et une salade de concombre et de chou
poire et salade de concombre et chou à l'aigre-douce
poire et salade de concombre & chou croquante
préparés avec du chutney de mangue, de la poire et une salade de concombre et de chou
salade de concombre & chou croquante et poire
poire et salade de concombre & chou croquante
salade de concombre & chou croquante et poire
préparés avec du chutney de mangue, de la poire et une salade de concombre et de chou
tortilla au blé complet, poire et salade de concombre & chou
préparés avec du chutney de mangue, de la poire et une salade de concombre et de chou
garnis de chutney de mangue, poire et d'une salade de concombre, carotte et chou
tortilla au blé complet, poire et salade de concombre & chou
chutney de mangue, poire et salade de concombre & chou
salade de concombre & chou croquante et poire
chutney de mangue, poire et salade de concombre & chou
tortilla au blé complet, poire et salade de concombre & chou
chutney de mangue, poire et salade de concombre & chou
chutney de mangue, poire et salade de concombre et de chou
salade de concombre & chou croquante et poire
tortilla au blé complet, poire et salade de concombre & chou
poire et salade de concombre & chou croquante
tortilla au blé complet, poire et salade de concombre & chou