riz, chou-fleur rôti poivron pointu
Vous assaisonnez ce curry végétarien avec un mélange d'épices africaines composé entre autres de graines de fenouil, curcuma, cumin et cannelle.
Allergens
Utensils
Tags
Riz jasmin
75 gram
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Poivron rouge pointu
0.5 stuk(s)
Mélange d’épices africaines
0.5 zakje(s)
Épices de curry jaune
0.25 zakje(s)
Fleurettes de chou-fleur
150 gram
Amandes grillées et salées
15 gram
Piment rouge
0.25 stuk(s)
Lait de coco
90 ml
Cube de bouillon de légumes
0.25 stuk(s)
![Miel [ou alternative vegan]](https://img.hellofresh.com/w_96,q_auto,f_auto,c_limit,fl_lossy/hellofresh_s3/ingredient/634ec8a4d60c92f32eff1c96-c7aac1b2.png)
Miel [ou alternative vegan]
0.5 el
Huile de tournesol
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
- Verwarm de oven voor op 200 graden.
- Breng water aan de kook in een pot met deksel voor de rijst. Verkruimel het bouillonblokje boven de pot. Kook de rijst, afgedekt, 12 - 15 minuten. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.
- Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de rode puntpaprika in reepjes. Hak de amandelen grof.
- Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.
- Snijd de bloemkoolroosjes in kwarten.
- Meng in een grote kom de bloemkoolroosjes met de paprikareepjes, de helft van de zonnebloemolie en een snuifje zout. Meng de roosjes goed zodat ze helemaal bedenkt zijn met olie. Voeg meer olie toe indien nodig.
- Verspreid de groenten over een bakplaat met bakpapier. Rooster 12 - 14 minuten bovenin de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om.
- Verhit de overige zonnebloemolie in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Voeg de knoflook, ui, rode peper, gele currykruiden, Afrikaanse kruidenmix en honing toe en bak 1 - 2 minuten.
- Verlaag het vuur en voeg de kokosmelk toe. Laat 5 minuten al roerend zachtjes indikken, of tot de saus diep goudgeel is.
- Voeg de bloemkoolroosjes en paprikareepjes toe en breng op smaak met peper en zout.
- Verdeel de rijst over de borden.
- Verdeel de bloemkoolcurry over de rijst en garneer met de amandelen.
2843
kJ
Energie (kJ)
679
kcal
Energie (kcal)
31.1
g
Vetten
15
g
waarvan verzadigd
82.3
g
Koolhydraten
17.2
g
waarvan suikers
10.8
g
Vezels
14.2
g
Eiwitten
1.2
g
Zout
bouchées de chèvre au miel, grenailles et betterave
salade de concombre & chou croquante et poire
poire et salade de concombre & chou croquante