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Ramen végétarien express aux champignons
Végé
Ramen végétarien express aux champignons

pak-choï, carotte et œuf mollet

20 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Aujourd'hui, la soupe de nouilles japonaises "Ramen" est assaisonnée de gomasio, un condiment japonais à base de graines de sésame moulues et de sel.

Allergens

Soja
Blé
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Casserole
Cocotte avec couvercle
Râpe

Tags

Rapido
Végé
Populaire
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Champignons blonds

Champignons blonds

65 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

1.5 stuk(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 zakje(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Nouilles mie

Nouilles mie

50 gram

Pak-choï

Pak-choï

0.5 stuk(s)

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Carotte

Carotte

0.5 stuk(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 tl

Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

400 ml

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een ruime steelpan voor de eieren. Bereid de paddenstoelenbouillon (zie Tip 1 & 2).
  • Rasp de gember met een fijne rasp. Snijd de wortel in repen van 2 mm.
  • Snijd de champignons in kwarten. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verwijder de steelaanzet van de paksoi en snijd in grove reepjes.

Tip 1: Heb je geen paddenstoelenbouillon in huis? Gebruik dan groentebouillon.

Tip 2: Let je op je zoutinname? Gebruik dan een natriumarm bouillonblokje.

2
Bakken

  • Verhit per persoon: 1 el zonnebloemolie en 1 tl boter in een wok of grote sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de gember en knoflook 1 - 2 minuten al roerend, of tot ze beginnen te geuren.
  • Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.
  • Voeg het witte gedeelte van de lente-ui, de wortel en de champignons toe aan de wok of sauteerpan en bak in 4 minuten zachter.
  • Voeg de zoete Aziatische saus en sojasaus toe aan de pan en bak nog 2 minuten (zie Tip).

Tip: Let je op je zoutinname? Laat de sojasaus dan achterwege en voeg eventueel later naar smaak toe.

3
Koken

  • Kook de eieren in 4 – 6 minuten zacht. Spoel onder koud water, pel en halveer.
  • Voeg de bouillon, noedels en paksoi toe aan de sauteerpan. Schep goed om en breng afgedekt aan de kook.
  • Kook ongeveer 4 minuten, of tot de noedels gaar zijn.

4
Serveren

  • Verdeel de noedels en bouillon over diepe borden of kommen.
  • Serveer met het zachtgekookte eitje.
  • Garneer met de gomasio en het groene gedeelte van de lente-ui.

Weetje: Ei is, naast vette vis, een van de weinige ingrediënten die rijk zijn aan vitamine D. Deze vitamine krijgen veel mensen te weinig binnen, zeker in de winter met weinig zon.

Nutrition per serving

540

kcal

Energie (kcal)

2260

kJ

Energie (kJ)

25.4

g

Vetten

7.2

g

waarvan verzadigd

55.2

g

Koolhydraten

12.7

g

waarvan suikers

5.8

g

Vezels

19.5

g

Eiwitten

7.4

g

Zout

préparé avec du chou pointu et de la carotte, servi avec un œuf mollet

20 min 2/3
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