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Salade fusion à l'asiatique aux émincés végétariens
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Salade fusion à l'asiatique aux émincés végétariens

nouilles udon, piment rouge et cacahuètes

20 min
Difficulté: 2/3
Thaï

Saviez-vous que les cacahuètes sont riches en vitamine E (bonne pour le système immunitaire) et en magnésium (contribue à la formation des os et des muscles) ?

Allergens

Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Œuf
Gluten
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Bol
Bol à salade
Petit bol
Wok ou poêle

Tags

Calorie Smart
Rapido
Végé
Émissions modérées
Légumes ++
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

1 zakje(s)

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 gram

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.25 stuk(s)

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 gram

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 gram

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Émincés de steak végétarien

Émincés de steak végétarien

80 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Sucre

Sucre

0.5 tl

Preparation
1
Voorbereiden

  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de limoen in 4 partjes.
  • Meng in een kleine kom de zoete Aziatische saus, sojasaus, gemberpuree, knoflook, suiker en het sap van 1 limoenpartje per persoon toe (zie Tip). 
  • Meng in een kom de vegetarische runderstukjes met 2/3 van de marinade. Zet opzij en laat de smaken intrekken.

Gezondheidstip: Let jij op je zoutinname? Laat de sojasaus dan achterwege en spoel de noedels voor gebruik goed af in een vergiet. Voeg eventueel na het serveren een beetje sojasaus naar smaak toe.

2
Salade maken

  • Halveer de komkommer in de lengte en snijd in halve maantjes.
  • Snijd de tomaat in partjes en de ui in dunne halve ringen.
  • Meng in een saladekom de komkommer, tomaat en ui.

3
Noedels bakken

  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de vegetarische runderstukjes 2 - 3 minuten al roerend.
  • Voeg de udonnoedels toe en verhit nog 2 - 3 minuten.
  • Hak ondertussen de pinda's grof.
  • Snijd het steeltje van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak). Rol de rode peper tussen je handen zodat de zaadjes eruit vallen. Snijd de rode peper in dunne ringetjes.

4
Serveren

  • Voeg de udonnoedels en vegetarische runderstukjes toe aan de saladekom.
  • Meng door elkaar en verdeel over de borden.
  • Garneer met de overige limoenpartjes en de pinda's.
  • Voeg de overige marinade en de rode peper toe.

Nutrition per serving

2235

kJ

Energie (kJ)

534

kcal

Energie (kcal)

18

g

Vetten

2.1

g

waarvan verzadigd

62.5

g

Koolhydraten

21.1

g

waarvan suikers

4.6

g

Vezels

28

g

Eiwitten

3.6

g

Zout

Salade thaïlandaise aux émincés végétariens
Balans

accompagnée de nouilles udon et de coriandre fraîches

2/3
Calorie Smart
Famille
Végé

nouilles udon, cacahuètes et coriandre fraîche

20 min 2/3
Légumes ++
Vegan
Salade fusion thaïlandaise aux émincés végétariens
Balans

préparée avec de la coriandre, des nouilles udon et des cacahuètes

2/3
Famille
Végé

nouilles udon, cacahuètes et coriandre fraîche

20 min 2/3
Végé

nouilles udon, cacahuètes et coriandre fraîche

20 min 2/3
Végé
Légumes ++

préparée avec de la coriandre, des nouilles udon et des cacahuètes

2/3
Calorie Smart
Famille
Végé

nouilles udon, cacahuètes et coriandre fraîche

20 min 2/3
Famille
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nouilles udon, cacahuètes et coriandre fraîche

20 min 2/3
Végé
Légumes ++

nouilles udon, cacahuètes et coriandre fraîche

20 min 2/3
Végé
Légumes ++
20 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

préparée avec de la coriandre, des nouilles udon et des cacahuètes

20 min 2/3
Famille
Végé

nouilles udon, piment rouge et cacahuètes

20 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Riche en protéines

nouilles udon, cacahuètes et coriandre fraîche

20 min 2/3
Végé
Légumes ++

nouilles udon, piment rouge et cacahuètes

20 min 2/3
Calorie Smart
Végé

préparée avec de la coriandre, des nouilles udon et des cacahuètes

2/3
Calorie Smart
Famille
Végé

met udonnoedels, pinda's en verse koriander

2/3
Famille
Végé

nouilles udon, piment rouge et cacahuètes

20 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

nouilles udon, piment rouge et cacahuètes

20 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Riche en protéines

nouilles udon, cacahuètes et coriandre fraîche

20 min 2/3
Végé
Légumes ++

nouilles udon, cacahuètes et coriandre fraîche

20 min 2/3
Végé
Légumes ++
Aziatische fusionsalade met vegetarische runderstukjes
Extra Groente

met paprika en sojabonen als extra

2/3
Végé
20 min 2/3
Végé

nouilles udon, piment rouge et cacahuètes

20 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

préparée avec de la coriandre fraîche, des nouilles udon et des cacahuètes

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nouilles udon, piment rouge et cacahuètes

20 min 2/3
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Végé
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Riche en protéines
20 min 2/3
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20 min 2/3
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