préparée avec de la courgette, des champignons et du pesto
Le fond de pizza que vous garnissez aujourd'hui est composé à 45 % de chou-fleur. Vous pourrez ainsi déguster votre pizza sans vous soucier de la quantité de légumes que vous consommez !
Utensils
Tags
Courgette
0.5 stuk(s)
Oignon rouge
0.5 stuk(s)
Champignons
65 gram
Pesto
25 gram
Crème fraîche épaisse
25 gram
Gouda mi-vieux râpé
25 gram
Magioni - Base de pizza au chou-fleur
1 stuk(s)
Poivre et sel
naar smaak
Huile d'olive
1 el
Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de courgette in dunne plakken en de rode ui in dunne halve ringen. Halveer de champignons en snijd eventuele grote champignons in kwarten.
Verhit de helft van de olijfolie in een koekenpan op hoog vuur en bak de champignons 3 - 5 minuten. Breng op smaak met peper en zout, haal de champignons uit de pan en bewaar apart. Verhit de overige olijfolie in dezelfde koekenpan op hoog vuur en bak de courgette 4 - 5 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
Meng ondertussen in een kom de helft van de groene pesto met de crème fraîche en 3/4 van de geraspte kaas. Breng op smaak met peper en zout. Leg de bloemkool-pizzabodems op een bakplaat met bakpapier en smeer ze in met de witte saus.
Verdeel de courgette, rode ui, champignons en overige geraspte kaas over de bloemkool-pizzabodems. Bak de pizza's 8 - 10 minuten in de oven.
Tip: Weetje: Courgette behoort tot de vruchtgroenten zoals komkommer, pompoen en tomaat. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?
Haal de pizza's uit de oven na de aangegeven baktijd. Besprenkel met de overige pesto (zie Tip).
Tip: Dit gerecht bevat veel calorieën. Let jij op je calorie-inname? Laat het besprenkelen met de overige pesto dan achterwege. Gebruik de pesto de volgende dag in een soep of op een broodje.
Snijd de pizza's in stukken en verdeel over de borden.
844
kcal
Energie (kcal)
3532
kJ
Energie (kJ)
41
g
Vetten
14
g
waarvan verzadigd
89
g
Koolhydraten
11
g
waarvan suikers
3.3
g
Vezels
26
g
Eiwitten
2
g
Zout
préparée avec de la courgette, des champignons et du pesto
Préparée avec de la courgette, des champignons et du pesto
orange, germes de soja et cacahuètes salées
garnies de menthe fraîche et d’une sauce au piment sucrée
fromage de chèvre, pomme et aneth