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Pizza bianca sur un fond au chou-fleur
Végé
Pizza bianca sur un fond au chou-fleur

préparée avec de la courgette, des champignons et du pesto

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Le fond de pizza que vous garnissez aujourd'hui est composé à 45 % de chou-fleur. Vous pourrez ainsi déguster votre pizza sans vous soucier de la quantité de légumes que vous consommez !

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts

Tags

Végé
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Champignons

Champignons

65 gram

Pesto

Pesto

25 gram

Crème fraîche épaisse

Crème fraîche épaisse

25 gram

Gouda mi-vieux râpé

Gouda mi-vieux râpé

25 gram

Magioni - Base de pizza au chou-fleur

1 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de courgette in dunne plakken en de rode ui in dunne halve ringen. Halveer de champignons en snijd eventuele grote champignons in kwarten.

2
Bakken

Verhit de helft van de olijfolie in een koekenpan op hoog vuur en bak de champignons 3 - 5 minuten. Breng op smaak met peper en zout, haal de champignons uit de pan en bewaar apart. Verhit de overige olijfolie in dezelfde koekenpan op hoog vuur en bak de courgette 4 - 5 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

3
Mengen

Meng ondertussen in een kom de helft van de groene pesto met de crème fraîche en 3/4 van de geraspte kaas. Breng op smaak met peper en zout. Leg de bloemkool-pizzabodems op een bakplaat met bakpapier en smeer ze in met de witte saus.

4
Pizza's bakken

Verdeel de courgette, rode ui, champignons en overige geraspte kaas over de bloemkool-pizzabodems. Bak de pizza's 8 - 10 minuten in de oven.

Tip: Weetje: Courgette behoort tot de vruchtgroenten zoals komkommer, pompoen en tomaat. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?

5
Pizza's afmaken

Haal de pizza's uit de oven na de aangegeven baktijd. Besprenkel met de overige pesto (zie Tip).

Tip: Dit gerecht bevat veel calorieën. Let jij op je calorie-inname? Laat het besprenkelen met de overige pesto dan achterwege. Gebruik de pesto de volgende dag in een soep of op een broodje.

6
Serveren

Snijd de pizza's in stukken en verdeel over de borden.

Nutrition per serving

844

kcal

Energie (kcal)

3532

kJ

Energie (kJ)

41

g

Vetten

14

g

waarvan verzadigd

89

g

Koolhydraten

11

g

waarvan suikers

3.3

g

Vezels

26

g

Eiwitten

2

g

Zout

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