courgette, champignons et pesto
Dans ce plat, vous retrouvez la courgette sur votre pizza mais également dans sa pâte. Vous bénéficiez ainsi doublement de ce héros vert !
Utensils
Tags
Courgette blanche
0.5 stuk(s)
Oignon rouge
0.5 stuk(s)
Mélange de champignons prédécoupés
75 gram
Pesto
25 gram
Crème fraîche épaisse
25 gram
Gouda mi-vieux râpé
25 gram
Base de pizza à la courgette
195 gram
Poivre et sel
naar smaak
Huile d'olive
1 el
Préchauffez le four à 200°C. Coupez la courgette en fines rondelles et l’oignon rouge en fines demi-rondelles.
Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans la poêle à feu vif et faites-y cuire les champignons 3 à 5 minutes. Salez et poivrez, puis réservez-les hors de la poêle. Faites chauffer le reste de l’huile d’olive à feu vif dans la même poêle et faites-y cuire la courgette 4 à 5 minutes. Salez et poivrez.
Pendant ce temps, dans le bol, mélangez la moitié du pesto, la crème fraîche et les 3/4 du fromage râpé. Salez et poivrez. Disposez les fonds de pizza à la courgette sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et recouvrez-les de la sauce blanche.
Disposez la courgette, l'oignon rouge, les champignons et le reste de fromage râpé sur les fonds de pizza à la courgette. Enfournez les pizzas 8 à 10 minutes.
Tip: Courgette behoort tot de vruchtgroenten, net als komkommer, pompoen en tomaat. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?
Sortez les pizzas à la courgette du four. Garnissez-les du reste du pesto.
Tip: Dit gerecht bevat veel calorieën. Let jij op je calorie-inname? Laat het besprenkelen met de overige pesto dan achterwege. De overige pesto kan je de volgende dag gebruiken in een soep of op een broodje.
Coupez les pizzas en parts et servez-les sur les assiettes.
887
kcal
Energie (kcal)
3712
kJ
Energie (kJ)
40
g
Vetten
14
g
waarvan verzadigd
99
g
Koolhydraten
11
g
waarvan suikers
9.4
g
Vezels
27
g
Eiwitten
3
g
Zout
préparée avec de la courgette, des champignons et du pesto
préparée avec de la courgette, des champignons et du pesto
Préparée avec de la courgette, des champignons et du pesto
orange, germes de soja et cacahuètes salées
garnies de menthe fraîche et d’une sauce au piment sucrée
fromage de chèvre, pomme et aneth