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Pizza bianca sur un fond à la courgette
Groene held
Végé
Pizza bianca sur un fond à la courgette

Préparée avec de la courgette, des champignons et du pesto

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Couleur du printemps mais aussi des les légumes frais : en mai le vert est à l'honneur au menu. Ici, c'est la courgette : un aliment riche en vitamine C mais aussi en fer et calcium.

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts

Tags

Végé
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.25 stuk(s)

Champignons

Champignons

65 gram

Pesto

Pesto

25 gram

Crème fraîche épaisse

Crème fraîche épaisse

25 gram

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

25 gram

Base de pizza à la courgette

Base de pizza à la courgette

195 gram

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snijd de courgette in dunne plakken en de rode ui in dunne halve ringen.
  • Halveer de champignons en snijd eventuele grote champignons in kwarten.

Tip: In dit gerecht zit de courgette niet alleen op je pizza, maar ook in de bodem. Je profiteert dus dubbel van deze groene held!

2
Bakken

  • Verhit de helft van de olijfolie in een koekenpan op hoog vuur en bak de champignons 3 - 5 minuten.
  • Breng op smaak met peper en zout, haal de champignons uit de pan en bewaar apart.
  • Verhit de overige olijfolie in dezelfde koekenpan op hoog vuur en bak de courgette 4 - 5 minuten.
  • Breng op smaak met peper en zout.

3
Mengen

  • Meng ondertussen in een kom de helft van de groene pesto met de crème fraîche en 3/4 van de geraspte Italiaanse kaas. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de courgette-pizzabodems over een bakplaat met bakpapier en smeer ze in met de witte saus.

4
Pizza's bakken

  • Verdeel de courgette, rode ui, champignons en overige Italiaanse kaas over de courgette-pizzabodems.
  • Bak de pizza's 8 - 10 minuten in de oven.

5
Pizza's afmaken

  • Haal de courgette-pizza's uit de oven na de aangegeven baktijd.
  • Besprenkel met de overige pesto (zie Tip).

Tip: Dit gerecht bevat veel calorieën. Let jij op je calorie-inname? Laat het besprenkelen met de overige pesto dan achterwege. Gebruik de pesto de volgende dag in een soep of op een broodje.

6
Serveren

  • Snijd de courgette-pizza's in stukken en verdeel over de borden.

Nutrition per serving

894

kcal

Energie (kcal)

3741

kJ

Energie (kJ)

40

g

Vetten

14

g

waarvan verzadigd

100

g

Koolhydraten

15

g

waarvan suikers

7.2

g

Vezels

30

g

Eiwitten

2

g

Zout

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