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Petit pain à l'omelette au bleu
Végé
Petit pain à l'omelette au bleu

garni de portobello, accompagné d'une salade coleslaw

20 min
Difficulté: 1/3
Française

L'appellation Danablu est protégée. Ce fromage ne peut être fabriqué qu'au Danemark, avec du lait de vache de ce pays.

Allergens

Lupin
Seigle
Fruits à coque
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Bol
Poêle à bords hauts
Bol à salade

Tags

Rapido
Végé
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

2.5 gram

Portobello

Portobello

80 gram

Chou rouge et carotte

Chou rouge et carotte

100 gram

Pain bio au levain de seigle

Pain bio au levain de seigle

1 stuk(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

2 stuk(s)

Dés de fromage bleu

Dés de fromage bleu

25 gram

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.25 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 el

Moutarde

Moutarde

0.25 tl

Preparation
1
Groenten snijden

  • Verwarm de oven voor op 210 graden. 
  • Pers de knoflook of snijd fijn en hak de verse bladpeterselie grof. 
  • Snijd de portobello in plakken. 
  • Klop in een saladekom de extra vierge olijfolie, wittewijnazijn, mosterd, honing, peper en zout tot een dressing.

2
Coleslaw mengen

  • Voeg de rodekool en wortel toe aan de saladekom. Meng goed en bewaar apart. 
  • Bak het biologische broodje 8 minuten in de oven. 
  • Kluts de eieren met een vork in een kom en meng er de bladpeterselie, peper en zout door.

Tip: Naast vette vis is ei één van de weinige ingrediënten bomvol vitamine D. Een vitamine waar we gemiddeld te weinig van binnenkrijgen, terwijl we het hard nodig hebben voor de opname van calcium. Ei is naast vitamine D ook rijk aan vitamine A, B12 en selenium.

3
Omelet bakken

  • Verhit de helft van de roomboter in een koekenpan op middelmatig vuur.
  • Voeg het eimengsel toe en bak in 6 - 7 minuten 1 omelet per 2 personen (zie Tip). 
  • Verhit in een andere koekenpan de overige roomboter op hoog vuur.
  • Bak de portobello met de knoflook in 4 minuten gaar en bruin. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verkruimel de Danablu boven de omelet.

Tip: Draai de omelet halverwege voorzichtig om, of dek de pan af met een deksel als hij nog niet helemaal gaar is.

4
Serveren

  • Snijd het biologische broodje open. 
  • Beleg elk broodje met een deel van de omelet.
  • Leg de plakken portobello en een klein deel van de coleslaw op de omelet. 
  • Serveer de broodjes met de overige coleslaw.

Nutrition per serving

753

kcal

Energie (kcal)

3148

kJ

Energie (kJ)

42.6

g

Vetten

16.1

g

waarvan verzadigd

69

g

Koolhydraten

5.2

g

waarvan suikers

7.2

g

Vezels

19.9

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

garni de portobello, accompagné d'une salade coleslaw

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