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Petit pain à l'omelette au bleu
Famille
Végé
Petit pain à l'omelette au bleu

garni de portobello à l'ail et accompagné d'une salade coleslaw

20 min
Difficulté: 1/3
Française

L'appellation Danablu est protégée. Ce fromage ne peut être fabriqué qu'au Danemark, avec du lait de vache de ce pays.

Utensils

Bol
Poêle à bords hauts
Bol à salade

Tags

Rapido
Famille
Végé
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

2.5 gram

Portobello

Portobello

80 gram

Chou rouge et carotte

Chou rouge et carotte

100 gram

Pain bio au levain de seigle

Pain bio au levain de seigle

1 stuk(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

2 stuk(s)

Dés de fromage bleu

Dés de fromage bleu

25 gram

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1.5 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.25 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Moutarde

Moutarde

0.25 tl

Preparation
1
Couper les légumes

Préchauffez le four à 210 degrés.Écrasez ou émincez l’ail. Hachez grossièrement le persil.Coupez le portobello en tranches.Dans le saladier, mélangez l’huile d’olive vierge extra, le vinaigre de vin blanc, la moutarde, le miel ainsi que du sel et du poivre pour préparer une vinaigrette.

2
Mélanger le coleslaw

Ajoutez la carotte et le chou rouge au saladier, remuez bien et réservez.Enfournez le petit pain au levain 8 minutes.Dans le bol, battez les œufs à la fourchette, puis ajoutez le persil. Salez et poivrez.

Tip: Naast vette vis is ei één van de weinige ingrediënten bomvol vitamine D. Een vitamine waar we gemiddeld te weinig van binnenkrijgen, terwijl we het hard nodig hebben voor de opname van calcium. Ei is naast vitamine D ook rijk aan vitamine A, B12 en selenium.

3
Cuire l'omellette et le portobello

Dans la poêle, faites chauffer la moitié du beurre à feu moyen. Ajoutez les œufs battus et faites cuire 1 omelette pour 2 personnes 6 à 7 minutes.Dans l’autre poêle, faites chauffer le reste de beurre à feu vif et dorer le portobello avec l’ail 4 minutes. Salez et poivrez.Émiettez le fromage Danablu au-dessus de l’omelette.

Tip: Draai de omelet om als je hem graag aan beide kanten gebakken hebt.

4
Servir

Coupez le petit pain en deux dans la longueur. Coupez l’omelette en 2 et servez-la sur le petit pain. Disposez les tranches de portobello et une petite partie du coleslaw par-dessus. Servez les petits pains avec le reste de coleslaw.

Nutrition per serving

930

kcal

Energie (kcal)

3891

kJ

Energie (kJ)

55

g

Vetten

20

g

waarvan verzadigd

69.1

g

Koolhydraten

5.2

g

waarvan suikers

7.3

g

Vezels

35

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

garni de portobello, accompagné d'une salade coleslaw

20 min 1/3
Végé
Petit pain à l'omelette au bleu
QUICK & EASY

garni de portobello et d'une salade coleslaw

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