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Petit pain garni d'omelette au bleu
Végé
Petit pain garni d'omelette au bleu

portobello et salade coleslaw

20 min
Difficulté: 1/3
Française

L'appellation Danablu est protégée. Ce fromage ne peut être fabriqué qu'au Danemark, avec du lait de vache de ce pays.

Utensils

Bol
Bol à salade

Tags

Végé
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

2.5 gram

Portobello

Portobello

80 gram

Chou rouge et carotte

Chou rouge et carotte

100 gram

Pain bio au levain de seigle

Pain bio au levain de seigle

1 stuk(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

2 stuk(s)

Dés de fromage bleu

Dés de fromage bleu

25 gram

Gouda mi-vieux râpé

Gouda mi-vieux râpé

15 gram

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.25 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 el

Moutarde

Moutarde

0.25 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 el

Preparation
1
Couper les légumes

Préchauffez le four à 210°C. Écrasez ou émincez l’ail. Ciselez grossièrement le persil plat. Coupez le portobello en tranches. Dans le saladier, mélangez l’huile d’olive vierge extra, le vinaigre de vin blanc, la moutarde, le miel ainsi que du sel et du poivre pour préparer une vinaigrette.

2
Mélanger le coleslaw

Ajoutez la carotte et le chou rouge au saladier. Remuez bien et réservez. Enfournez le petit pain 8 minutes. Dans le bol, battez les œufs à la fourchette et mélangez-y le fromage râpé, le persil plat, du sel et du poivre.

Tip: Naast vette vis is ei één van de weinige ingrediënten bomvol vitamine D. Een vitamine waar we gemiddeld te weinig van binnenkrijgen, terwijl we het hard nodig hebben voor de opname van calcium. Ei is naast vitamine D ook rijk aan vitamine A, B12 en selenium.

3
Cuire l'omellette

Dans la poêle, faites chauffer la moitié du beurre à feu moyen. Ajoutez-y le mélange à base d'œufs et faites-y cuire 1 omelette pour 2 personnes 6 à 7 minutes. Dans l’autre poêle, faites chauffer le reste de beurre à feu vif. Faites-y dorer le portobello avec l’ail 4 minutes. Salez et poivrez. Émiettez le danablu au-dessus de l’omelette.

Tip: Draai de omelet halverwege voorzichtig om, of dek de pan af met een deksel als hij nog niet helemaal gaar is.

4
Servir

Ouvrez le petit pain. Garnissez-le d'une partie de l'omelette. Disposez les tranches de portobello et un peu de coleslaw par-dessus. Servez les petits pains avec le reste de coleslaw.

Nutrition per serving

900

kcal

Energie (kcal)

3766

kJ

Energie (kJ)

51

g

Vetten

21

g

waarvan verzadigd

70

g

Koolhydraten

5

g

waarvan suikers

7.3

g

Vezels

36

g

Eiwitten

3

g

Zout

garni de portobello, accompagné d'une salade coleslaw

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garni de portobello à l'ail et accompagné d'une salade coleslaw

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