portobello et salade coleslaw
L'appellation Danablu est protégée. Ce fromage ne peut être fabriqué qu'au Danemark, avec du lait de vache de ce pays.
Utensils
Tags
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Persil plat frais
2.5 gram
Portobello
80 gram
Chou rouge et carotte
100 gram
Pain bio au levain de seigle
1 stuk(s)
Œuf de poule
2 stuk(s)
Dés de fromage bleu
25 gram
Gouda mi-vieux râpé
15 gram
Miel [ou alternative vegan]
0.25 tl
Poivre et sel
naar smaak
Huile d'olive vierge extra
1 el
Moutarde
0.25 tl
Beurre [végétal]
1 el
Vinaigre de vin blanc
0.5 el
Préchauffez le four à 210°C. Écrasez ou émincez l’ail. Ciselez grossièrement le persil plat. Coupez le portobello en tranches. Dans le saladier, mélangez l’huile d’olive vierge extra, le vinaigre de vin blanc, la moutarde, le miel ainsi que du sel et du poivre pour préparer une vinaigrette.
Ajoutez la carotte et le chou rouge au saladier. Remuez bien et réservez. Enfournez le petit pain 8 minutes. Dans le bol, battez les œufs à la fourchette et mélangez-y le fromage râpé, le persil plat, du sel et du poivre.
Tip: Naast vette vis is ei één van de weinige ingrediënten bomvol vitamine D. Een vitamine waar we gemiddeld te weinig van binnenkrijgen, terwijl we het hard nodig hebben voor de opname van calcium. Ei is naast vitamine D ook rijk aan vitamine A, B12 en selenium.
Dans la poêle, faites chauffer la moitié du beurre à feu moyen. Ajoutez-y le mélange à base d'œufs et faites-y cuire 1 omelette pour 2 personnes 6 à 7 minutes. Dans l’autre poêle, faites chauffer le reste de beurre à feu vif. Faites-y dorer le portobello avec l’ail 4 minutes. Salez et poivrez. Émiettez le danablu au-dessus de l’omelette.
Tip: Draai de omelet halverwege voorzichtig om, of dek de pan af met een deksel als hij nog niet helemaal gaar is.
Ouvrez le petit pain. Garnissez-le d'une partie de l'omelette. Disposez les tranches de portobello et un peu de coleslaw par-dessus. Servez les petits pains avec le reste de coleslaw.
900
kcal
Energie (kcal)
3766
kJ
Energie (kJ)
51
g
Vetten
21
g
waarvan verzadigd
70
g
Koolhydraten
5
g
waarvan suikers
7.3
g
Vezels
36
g
Eiwitten
3
g
Zout
garni de portobello à l'ail et accompagné d'une salade coleslaw
Avec du portobello à la poêle et du coleslaw
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Avec du portobello à la poêle et du coleslaw
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garnies de menthe fraîche et d’une sauce au piment sucrée
fromage de chèvre, pomme et aneth