garni de portobello, accompagné d'une salade coleslaw
L'appellation Danablu est protégée. Ce fromage ne peut être fabriqué qu'au Danemark, avec du lait de vache de ce pays.
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d'ail
3 stuk(s)
Persil plat frais
2.5 gram
Portobello
80 gram
Mayonnaise
15 gram
Chou rouge et carotte
100 gram
Pain bio au levain de seigle
1 stuk(s)
Œuf de poule
4 stuk(s)
Dés de fromage bleu
25 gram
Huile d'olive vierge extra
1 el
Beurre [végétal]
1 el
Moutarde
0.25 tl
Vinaigre de vin blanc
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Miel [ou alternative vegan]
0.25 tl
Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Maak dan een omelet van 1 ei en de helft van de danablu. Het 2e ei en de overige danablu kun je de volgende dag voor lunch op een boterham doen.
Tip: Draai de omelet halverwege voorzichtig om, of dek de pan af met een deksel als hij nog niet helemaal gaar is.
Tip: Naast vette vis is ei één van de weinige ingrediënten bomvol vitamine D. Een vitamine waar we gemiddeld te weinig van binnenkrijgen, terwijl we het hard nodig hebben voor de opname van calcium. Ei is naast vitamine D ook rijk aan vitamine A, B12 en selenium.
960
kcal
Energie (kcal)
4018
kJ
Energie (kJ)
59
g
Vetten
19
g
waarvan verzadigd
71
g
Koolhydraten
5
g
waarvan suikers
7.4
g
Vezels
34
g
Eiwitten
3
g
Zout
garni de portobello et d'une salade coleslaw
Avec du portobello à la poêle et du coleslaw
garni de portobello à l'ail et accompagné d'une salade coleslaw
Avec du portobello à la poêle et du coleslaw
Avec du portobello à la poêle et du coleslaw
Avec du portobello à la poêle et du coleslaw
orange, germes de soja et cacahuètes salées
garnies de menthe fraîche et d’une sauce au piment sucrée
fromage de chèvre, pomme et aneth