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Pâtes au poulet façon Alfredo
Famille
Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec du brocoli et du fromage râpé

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Saviez-vous que la recette des "pâtes Alfredo" a été élaborée par un chef italien nommé Alfredo pour aider sa femme à mieux manger ?

Allergens

Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Moutarde

Utensils

Cocotte avec couvercle

Tags

Rapido
Famille
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Lanières de filet de poulet aux épices BBQ

Lanières de filet de poulet aux épices BBQ

100 gram

Crème liquide

Crème liquide

100 ml

Penne

Penne

90 gram

Gouda mi-vieux râpé

Gouda mi-vieux râpé

25 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

1 stuk(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 el

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

200 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid 200 ml bouillon per persoon. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui.
  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. 
  • Bak de kipfiletreepjes in 1 - 2 minuten rondom bruin. Haal uit de pan en bewaar apart.
  • Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in dezelfde pan op middelhoog vuur en fruit de knoflook en ui 1 - 2 minuten.

2
Saus maken

  • Voeg de kippenbouillon, kookroom, penne en 1 tl wittewijnazijn per persoon toe aan de pan. Breng op smaak met peper en zout. Kook de pasta, afgedekt, 14 - 16 minuten op laag vuur, of tot de pasta gaar is (zie Tip). Roer af en toe door. 
  • Snijd ondertussen de bloem van de broccoli in kleine roosjes en de steel in kleine blokjes.

Tip: Kookt de pasta snel droog? Voeg dan wat extra water toe tijdens het koken.

3
Mengen

  • Voeg in de laatste 10 - 12 minuten de broccoli toe en roer door (zie Tip). 
  • Voeg in de laatste 5 minuten de kip toe aan de pan en roer door.

Tip: Vind je de saus te waterig? Draai het vuur iets hoger en kook de saus iets langer in zonder deksel.

4
Serveren

  • Haal de pan van het vuur en roer 2/3 van de geraspte kaas door de pasta. Voeg peper en zout toe naar smaak.
  • Verdeel de pasta over diepe borden en garneer met de overige kaas. 

Tip: Broccoli wordt niet voor niets gezien als een supergroente. Het is rijk aan onder andere calcium, kalium, ijzer en vitamine B, C en E.

Nutrition per serving

898

kcal

Energie (kcal)

3758

kJ

Energie (kJ)

41.4

g

Vetten

19.8

g

waarvan verzadigd

82.6

g

Koolhydraten

17.7

g

waarvan suikers

4.6

g

Vezels

47.9

g

Eiwitten

3.5

g

Zout

Pâtes au poulet façon Alfredo
QUICK & EASY

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