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Patate douce rôtie, épinards et lebné
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Facile
Patate douce rôtie, épinards et lebné

accompagnés de pois chiches, garnis d'amandes salées

Difficulté: 1/3
Moyen-Orientale

Le lebné est un fromage frais fabriqué à partir d'un yaourt égoutté. Il tient son nom du mot arabe "laban" qui signifie yaourt.

Allergens

Fruits à coque
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Œuf
Anhydride sulfureux et sulfites
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Cocotte
Tamis

Tags

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Facile
Ingrédients
Patate douce

Patate douce

150 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Pomme

Pomme

0.5 stuk(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 stuk(s)

Épinards

Épinards

100 gram

Pois chiches

Pois chiches

0.33 blik(ken)

Ras el hanout

Ras el hanout

2 tl

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

2.5 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.25 stuk(s)

Amandes grillées et salées

Amandes grillées et salées

10 gram

Lebné

Lebné

50 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Zoete aardappel bereiden

Verwarm de oven voor op 220 graden. Weeg de zoete aardappel af en schil of was hem grondig. Snijd hem in plakken van ongeveer 1 cm dik en leg de plakken op een bakplaat met bakpapier. Besprenkel de zoete aardappel met 1/2 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. Bak de plakken in 20 – 30 minuten in de oven gaar.

2
Groenten snijden

Snipper ondertussen de rode ui en pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder het klokhuis van de appel en snijd in kleine blokjes. Snijd de rode puntpaprika in dunne reepjes en scheur de spinazie klein. Spoel de kikkererwten af en laat ze uitlekken in een zeef.

3
Bakken

Verhit de overige olijfolie in een hapjespan op middelhoog vuur. Bak de ui, knoflook en ras el hanout 2 – 3 minuten. Voeg eventueel extra olie toe als de kruiden aanbakken. Voeg de appel en rode puntpaprika toe en bak 6 – 8 minuten mee. Breng op smaak met peper en zout.

4
Bakken en serveren

Voeg de kikkererwten toe aan de hapjespan en bak 4 – 6 minuten mee. Snijd ondertussen de koriander fijn. Haal de hapjespan van het vuur en roer de spinazie erdoor. Breng opnieuw op smaak met peper en zout. Snijd de citroen in parten. Verdeel de zoete aardappel over de borden. Schep de kikkererwten en groenten erop en garneer met de amandelen en koriander. Serveer met de labne en de citroenparten.

Nutrition per serving

628

kcal

Energie (kcal)

2627

kJ

Energie (kJ)

32

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

62

g

Koolhydraten

23

g

waarvan suikers

13

g

Vezels

15

g

Eiwitten

1

g

Zout

accompagnés de pois chiches, garnis d'amandes salées

35 min 2/3
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patate douce, épinards, pois chiches et lebné

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Légumes ++

accompagnés de pois chiches, garnis d'amandes salées

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Légumes ++

Avec des épinards, des amandes salées et du lebné frais

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accompagnés de pois chiches, garnis d'amandes salées

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patate douce, épinards, pois chiches et labné

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