servi avec du riz, garni de coriandre fraîche
En raison de restrictions de livraison, le poivron de cette recette est remplacé par de la carotte. Cette recette s'inspire de la Moqueca brésilienne, un ragoût à base de produits de la mer cuits à feu doux dans un plat en terre cuite traditionnelle.
Utensils
Tags
Oignon
0.5 stuk(s)
Carotte
0.5 stuk(s)
Jalapeños coupés
15 gram
Épices mexicaines
0.5 zakje(s)
Lait de coco
150 ml
Tomates cerises en boîte
0.5 blik(ken)
Riz long grain
85 gram
Coriandre fraîche
2.5 gram
Loup de mer en dés
100 gram
Cube de bouillon de poisson à faible teneur en sel
0.33 stuk(s)
Beurre [végétal]
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Tip: Pas op: de jalapeño's zijn pittig! Eten er kinderen mee of houd je niet van pittig? Gebruik dan de helft van de jalapeño's of serveer ze apart aan tafel.
Tip: Is de kokosmelk (deels) gestold in de verpakking? Geen zorgen: knip het pakje open, roer de melk goed door of laat de gestolde kokosmelk smelten in de hapjespan.
Tip: De steeltjes van de koriander hebben ook veel smaak. Gooi ze dus niet weg en snijd ze, extra fijn, mee.
Tip: Wist je dat tomaten uit blik bijna net zoveel vitaminen en mineralen bevatten als verse tomaten? Bij elkaar opgeteld bevat dit gerecht meer dan 300 gram groente!
817
kcal
Energie (kcal)
3418
kJ
Energie (kJ)
35
g
Vetten
25
g
waarvan verzadigd
89
g
Koolhydraten
16
g
waarvan suikers
8.2
g
Vezels
31
g
Eiwitten
3
g
Zout
inspiré de la moqueca brésilienne, avec du riz et de la coriandre
inspiré de la moqueca brésilienne, avec du riz et de la coriandre
inspiré de la moqueca brésilienne, avec du riz et de la coriandre
servi avec du riz, de la carotte et garni de coriandre fraîche
inspiré de la moqueca brésilienne, avec du riz et de la coriandre
inspiré de la moqueca brésilienne, avec du riz et de la coriandre
inspiré de la moqueca brésilienne, avec du riz et de la coriandre
préparés avec du chutney de mangue, de la poire et une salade de concombre et de chou
riz, brocoli et carotte
préparés avec de l'avocat et du fromage grec
Avec du riz au citron vert et au citron et des tomates cerises.