jalapeños, lait de coco & riz
Cette recette s'inspire de la Moqueca brésilienne, un ragoût à base de produits de la mer cuits à feu doux dans un plat en terre cuite traditionnel.
Utensils
Tags
Oignon
0.5 stuk(s)
Carotte
0.5 stuk(s)
Jalapeños coupés
15 gram
Épices mexicaines
0.5 zakje(s)
Lait de coco
150 ml
Tomates cerises en boîte
0.5 blik(ken)
Riz long grain
75 gram
Coriandre fraîche
2.5 gram
Filet de lieu noir
1 stuk(s)
Purée d'ail
7.5 gram
Beurre [végétal]
0.5 el
Cube de bouillon de poisson à faible teneur en sel
0.33 stuk(s)
Poivre et sel
naar smaak
Tip: Pas op: de jalapeño's zijn pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan de helft van de jalapeño's of serveer apart. Is de kokosmelk (deels) gestold in de verpakking? Geen zorgen: knip het pakje open, roer de melk goed door of laat de gestolde kokosmelk smelten in de hapjespan.
Tip: De steeltjes van de koriander hebben ook veel smaak. Gooi ze dus niet weg en snijd ze extra fijn mee.
Tip: Wist je dat tomaten uit blik bijna net zoveel vitaminen en mineralen bevatten als verse tomaten? Bij elkaar opgeteld bevat dit gerecht meer dan 300 gram groente!
775
kcal
Energie (kcal)
3242
kJ
Energie (kJ)
33
g
Vetten
25
g
waarvan verzadigd
84
g
Koolhydraten
17
g
waarvan suikers
8.7
g
Vezels
31
g
Eiwitten
3
g
Zout
inspiré de la moqueca brésilienne, avec du riz et de la coriandre
inspiré de la moqueca brésilienne, avec du riz et de la coriandre
inspiré de la moqueca brésilienne, avec du riz et de la coriandre
inspiré de la moqueca brésilienne, avec du riz et de la coriandre
inspiré de la moqueca brésilienne, avec du riz et de la coriandre
servi avec du riz, garni de coriandre fraîche
inspiré de la moqueca brésilienne, avec du riz et de la coriandre
servi avec du riz, de la carotte et garni de coriandre fraîche
servi avec du riz, de la carotte et garni de coriandre fraîche
riz, carotte, germes de soja et œuf mollet