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Ciabatta complète gratinée garnie de bœuf haché
Ciabatta complète gratinée garnie de bœuf haché

servie avec des légumes et une salade

25 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Saviez-vous que le mot 'ciabatta' signifiait aussi pantoufle en italien ?

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Bol à salade
Cocotte avec couvercle

Tags

Rapido
Equilibre
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.25 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Viande de bœuf haché épicée

Viande de bœuf haché épicée

100 gram

Mélange de légumes italiens

Mélange de légumes italiens

200 gram

Petit pain complet

Petit pain complet

1 stuk(s)

Passata de tomate

Passata de tomate

40 gram

Gouda mi-vieux râpé

Gouda mi-vieux râpé

15 gram

Tomate

Tomate

0.5 stuk(s)

Radicchio, roquette et laitue

Radicchio, roquette et laitue

30 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 el

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

0.13 stuk(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.25 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Snipper de rode ui. Pers de knoflook of snijd fijn.


2
Bakken

  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur.
  • Bak het rundergehakt, de ui en de knoflook 1 - 2 minuten. Roer het gehakt goed los.
  • Voeg de groentemix toe en bak, afgedekt, nog 4 - 5 minuten.
  • Halveer de ciabatta's en bak de helften 3 - 4 minuten in de oven.

3
Broodje beleggen

  • Voeg de passata toe aan de groenten en verkruimel het runderbouillonblokje erboven. Meng alles goed en laat nog 3 - 4 minuten zachtjes koken zonder deksel.
  • Proef en breng op smaak met peper en zout. Verdeel het mengsel daarna over de halve broodjes.
  • Leg de broodjes op een bakplaat met bakpapier. Verdeel de geraspte kaas over de broodjes en bak nog 2 - 3 minuten bovenin de oven.

4
Serveren

  • Snijd ondertussen de tomaat in blokjes.
  • Maak in een saladekom een dressing van per persoon: 1/4 el extra vierge olijfolie en 1/2 el witte balsamicoazijn.
  • Meng de dressing met de tomaat en slamix. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de halve broodjes over de borden en serveer de salade erbij.

Tip: Wist je dat men gemiddeld nog geen 150 gram groente eet per dag? Dat is een stuk minder dan de ADH. Jij hoeft je geen zorgen te maken - dit gerecht bevat 300 gram groente per portie.

Nutrition per serving

175

kcal

Energie (kcal)

734

kJ

Energie (kJ)

13.4

g

Vetten

4

g

waarvan verzadigd

7.7

g

Koolhydraten

3.9

g

waarvan suikers

2.1

g

Vezels

5

g

Eiwitten

0.8

g

Zout

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