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Pain gratiné garni de porc haché et légumes à l'italienne
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Pain gratiné garni de porc haché et légumes à l'italienne

ciabatta complète et salade de tomate

25 min
Difficulté: 2/3
Fusion

L'ail est notre allié en cuisine depuis près de 4 000 ans ! Rien d'étonnant donc à ce qu'il assaisonne de nombreux plats à travers le monde !

Allergens

Seigle
Fruits à coque
Avoine
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Cocotte avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Rapido
Famille
Émissions modérées
Légumes ++
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Mélange de légumes italiens

Mélange de légumes italiens

200 gram

Passata de tomate

Passata de tomate

30 gram

Épices italiennes

Épices italiennes

0.33 zakje(s)

Gouda râpé

Gouda râpé

15 gram

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Ciabatta complète

Ciabatta complète

1 stuk(s)

Viande de porc fermier hachée

Viande de porc fermier hachée

100 gram

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

0.13 stuk(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 tl

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Snijd de tomaat in blokjes.
  • Maak in een saladekom een dressing van de extra vierge olijfolie, zwarte balsamicoazijn, peper en zout.
  • Voeg de tomaat toe aan de saladekom en meng met de dressing.

2
Bakken

  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een sauteerpan op middelhoog vuur. Bak het gehakt en de knoflook 1 - 2 minuten. Roer het gehakt goed los.
  • Voeg de groentemix toe en bak, afgedekt, nog 4 - 5 minuten.
  • Halveer de broodjes en leg ze op een bakplaat met bakpapier. Bak de gehalveerde broodjes 3 - 4 minuten in de oven.

3
Broodje beleggen

  • Voeg de passata en Italiaanse kruiden toe aan de groenten en verkruimel het runderbouillonblokje erboven. 
  • Meng alles goed en laat nog 3 - 4 minuten zachtjes koken zonder deksel. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel het gehakt-groentemengsel over de gehalveerde broodjes en bestrooi met de geraspte kaas. 
  • Bak de broodjes nog 2 - 3 minuten bovenin de oven.

4
Serveren

  • Verdeel de halve broodjes over de borden.
  • Serveer de frisse tomaat erbij.

Weetje: Wist je dat tomaten veel voordelen hebben voor je gezondheid? Ze zijn rijk aan vitamine A, C en E én lycopeen. Lycopeen is een antioxidant en beschermt onze cellen tegen schadelijke invloeden. Hoe rijper de tomaat, hoe meer lycopeen!

Nutrition per serving

2668

kJ

Energie (kJ)

638

kcal

Energie (kcal)

34

g

Vetten

10.7

g

waarvan verzadigd

43.7

g

Koolhydraten

12.4

g

waarvan suikers

13.9

g

Vezels

32.9

g

Eiwitten

2.5

g

Zout

Petit pain à la viande hachée à l'italienne et fromage fondu
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