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Petit pain à la viande hachée à l'italienne et fromage fondu
QUICK & EASY
Petit pain à la viande hachée à l'italienne et fromage fondu

garni de légumes d'été et accompagnés une salade

25 min
Difficulté: 2/3
Fusion

.

Utensils

Bol à salade
Cocotte avec couvercle

Tags

Rapido
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.25 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Champignons

Champignons

65 gram

Viande de bœuf haché épicée

Viande de bœuf haché épicée

100 gram

Mélange de légumes italiens

Mélange de légumes italiens

150 gram

Petit pain complet

Petit pain complet

1 stuk(s)

Passata de tomate

Passata de tomate

40 gram

Gouda mi-vieux râpé

Gouda mi-vieux râpé

15 gram

Tomate

Tomate

0.5 stuk(s)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

30 gram

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

0.13 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 tl

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 220 graden.Snipper de rode ui. Pers de knoflook of snijd fijn.Hak de champignons fijn.

2
Bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur.Bak het rundergehakt, de ui en de knoflook 1 - 2 minuten. Meng goed, zodat het gehakt los bakt.Voeg de champignons en groentemix toe en bak, afgedekt, nog 4 - 5 minuten.Halveer de ciabatta's en bak de helften 3 - 4 minuten in de oven.

3
Broodje beleggen

Voeg de passata toe aan de groente en verkruimel het runderbouillonblokje erboven. Meng alles goed en laat nog 3 - 4 minuten zachtjes koken zonder deksel.Proef goed en breng op smaak met peper en zout. Verdeel het mengsel daarna over de halve broodjes.Verdeel de geraspte kaas over de broodjes en bak nog 2 - 3 minuten bovenin de oven.

4
Serveren

Snijd ondertussen de tomaat in blokjes.Maak in een saladekom een dressing van per persoon 1/2 el extra vierge olijfolie, 1 tl honing en 1/2 el wittewijnazijn.Meng de dressing met de tomaat, rucola en veldsla. Breng op smaak met peper en zout.Verdeel de halve broodjes over de borden en serveer de salade erbij.

Tip: Wist je dat dit gerecht ongeveer 300 g groente per persoon bevat?

Nutrition per serving

724

kcal

Energie (kcal)

3029

kJ

Energie (kJ)

35

g

Vetten

12

g

waarvan verzadigd

51

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

7.6

g

Vezels

45

g

Eiwitten

3

g

Zout

légumes italiens en sauce et salade de tomate

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Riche en protéines

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