servie avec des légumes et une salade de tomates
Saviez-vous que le mot 'ciabatta' signifiait aussi pantoufle en italien ? Réponse sur la fiche recette !
Utensils
Tags
Oignon rouge
0.25 stuk(s)
Gousse d'ail
3 stuk(s)
Viande de bœuf haché épicée
100 gram
Mélange de légumes italiens
200 gram
Petit pain complet
1 stuk(s)
Passata de tomate
200 gram
Épices italiennes
0.33 zakje(s)
Gouda mi-vieux râpé
15 gram
Tomate
1 stuk(s)
Huile d'olive au vinaigre balsamique
4 ml
Poivre et sel
naar smaak
Huile d'olive
0.5 el
Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel
0.13 stuk(s)
Tip: Let jij op je zoutinname? Laat het bouillonblokje dan achterwege of gebruik natriumarme bouillon.
Tip: Wist je dat men gemiddeld nog geen 150 gram groente eet per dag? Dat is een stuk minder dan de ADH. Jij hoeft je geen zorgen te maken - dit gerecht bevat ruim 300 gram groente per portie.
699
kcal
Energie (kcal)
2925
kJ
Energie (kJ)
33
g
Vetten
12
g
waarvan verzadigd
51
g
Koolhydraten
16
g
waarvan suikers
7.6
g
Vezels
44
g
Eiwitten
4
g
Zout
garni de légumes d'été et accompagnés une salade
ciabatta complète et salade de tomate
couscous perlé, feta et citron
préparé avec des champignons, des graines de courge et du thym