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Bœuf haché et fromage à griller fondant sur pain plat libanais
Bœuf haché et fromage à griller fondant sur pain plat libanais

zaatar, lebné et fines herbes fraîches

25 min
Difficulté: 2/3
Moyen-Orientale

Le lebné - fromage frais à base de yaourt égoutté - donne une touche de fraîcheur à ce plat très savoureux.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Poêle à bords hauts
Petit bol
Wok ou poêle
Râpe

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Ingrédients
Mélange de carottes et oignons prédécoupés

Mélange de carottes et oignons prédécoupés

150 gram

Persil plat et menthe frais

Persil plat et menthe frais

5 gram

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Fromage à griller

Fromage à griller

100 gram

Bœuf haché aux épices orientales

Bœuf haché aux épices orientales

100 gram

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.25 zakje(s)

Pain plat libanais

Pain plat libanais

2 stuk(s)

Lebné

Lebné

60 gram

Sauce tahini

Sauce tahini

20 gram

Zaatar

Zaatar

0.5 zakje(s)

Mesclun

Mesclun

30 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Snijd de mix van gesneden wortel en ui fijn.
  • Ris de blaadjes van de munttakjes. Snijd de munt- en peterselieblaadjes fijn.
  • Snijd de tomaat in schijfjes.
  • Rasp de grillkaas met een grove rasp of snijd fijn.

2
Vulling maken

  • Verhit de zonnebloemolie in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de wortel en ui 4 - 5 minuten.
  • Voeg het gehakt en de Midden-Oosterse kruiden toe en bak 3 minuten, of tot het gehakt gaar is.
  • Zet het vuur uit en roer de grillkaas door het gehakt (zie Tip). 

Tip: Grillkaas heeft van nature een zoute smaak. Gebruik daarom tijdens het koken geen zout, maar voeg na het proeven eventueel pas zout toe aan het gerecht.

3
Flatbread bereiden

  • Verhit een pan zonder olie op hoog vuur en verwarm het flatbread 1 - 2 minuten.
  • Meng in een kleine kom de labne, tahinsaus, verse kruiden, wittewijnazijn en 1 tl water per persoon. Breng op smaak met peper en zout. 
  • Besmeer het flatbread met de saus, maar laat 1 cm over aan de randen.

Weetje: De tahin is gemaakt van sesamzaad en is rijk aan calcium, ijzer en gezonde vetten.

4
Serveren

  • Bestrooi het flatbread met de za'atar en verdeel het gehaktmengsel eroverheen.
  • Verdeel de tomaat en de sla over het flatbread
  • Rol het flatbread op.

Nutrition per serving

5199

kJ

Energie (kJ)

1243

kcal

Energie (kcal)

66.7

g

Vetten

32.2

g

waarvan verzadigd

91.4

g

Koolhydraten

15.3

g

waarvan suikers

10.2

g

Vezels

61.2

g

Eiwitten

5.5

g

Zout

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