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Pain plat libanais garni de bœuf haché et labné
Famille
Pain plat libanais garni de bœuf haché et labné

sumac, fromage à griller, menthe et persil frisé

30 min
Difficulté: 2/3
Moyen-Orientale

La Street Food est propre à chaque pays : un plat rapide que l'on trouve à chaque coin de rue. Faciles à préparer et pleines de saveurs authentiques, nos recettes Street Food vous permettront de déguster les plats locaux de vos destinations préférées.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Bol
Poêle à bords hauts
Wok ou poêle
Râpe
Wok ou sauteuse

Tags

Famille
Add-on-bestseller
Ingrédients
Pain plat libanais

Pain plat libanais

2 stuk(s)

Lebné

Lebné

60 gram

Bœuf haché aux épices orientales

Bœuf haché aux épices orientales

100 gram

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Mélange de carottes et oignons prédécoupés

Mélange de carottes et oignons prédécoupés

150 gram

Fromage à griller

Fromage à griller

100 gram

Mesclun

Mesclun

30 gram

Sauce tahini

Sauce tahini

20 gram

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.25 zakje(s)

Persil plat et menthe frais

Persil plat et menthe frais

5 gram

Sumac

Sumac

0.261 tl

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Snijd de mix van gesneden wortel en ui fijn. Ris de blaadjes van de munt- en peterselietakjes en snijd de blaadjes fijn. Snijd de tomaat doormidden en vervolgens in schijfjes. Rasp de grillkaas met een grove rasp of snijd fijn (zie Tip).

Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan de helft van de grillkaas. De overige kaas kun je de volgende dag bijvoorbeeld in een lunchsalade verwerken.

2
Wortel en ui bakken

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Voeg de wortel en ui toe en bak 4 - 5 minuten.

3
Vlees bakken

Voeg het gehakt en de Midden-Oosterse kruiden toe en bak in 3 minuten gaar. Zet het vuur uit en roer de geraspte grillkaas door het gehakt (zie Tip). 

Tip: Grillkaas heeft van nature een zoute smaak. Gebruik daarom tijdens het koken geen zout, maar voeg na het proeven eventueel pas zout toe aan het gerecht.

4
Flatbreads opwarmen

Verhit een pan zonder olie op hoog vuur en verwarm de flatbreads 1 - 2 minuten.

5
Mengen

Meng in een kom de labne, tahin, verse kruiden en per persoon: 1 tl witte balsamicoazijn, 1/4 tl sumak en 1 tl water. Breng op smaak met peper en zout. Smeer de flatbreads in met de labnesaus, maar laat de randen vrij. Besprenkel de labnesaus met de za'atar. Verdeel de vlees-groentemix in een strook over de flatbreads. Leg de tomatenschijfjes in een strook naast het vlees. Verdeel de sla erover.

Weetje: De tahin is gemaakt van sesamzaadjes en is rijk aan calcium, ijzer en gezonde vetten.

6
Serveren

Rol de flatbreads op en verdeel over de borden.

Nutrition per serving

5156

kJ

Energie (kJ)

1232

kcal

Energie (kcal)

65.7

g

Vetten

32.1

g

waarvan verzadigd

91.9

g

Koolhydraten

16

g

waarvan suikers

9.8

g

Vezels

60.3

g

Eiwitten

5.5

g

Zout

zaatar, fromage à griller, menthe et persil

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