zaatar, fromage à griller, menthe et persil
La Street Food est propre à chaque pays : un plat rapide que l'on trouve à chaque coin de rue. Faciles à préparer et pleines de saveurs authentiques, nos recettes Street Food vous permettront de déguster les plats locaux de vos destinations préférées.
Allergens
Utensils
Tags
Pain plat libanais
2 stuk(s)
Lebné
60 gram
Bœuf haché aux épices orientales
100 gram
Zaatar
0.5 zakje(s)
Tomate
1 stuk(s)
Mélange de carottes et oignons prédécoupés
150 gram
Fromage à griller
100 gram
Mesclun
30 gram
Sauce tahini
20 gram
Mélange d'épices du Moyen-Orient
0.25 zakje(s)
Persil plat et menthe frais
5 gram
Huile de tournesol
0.5 el
Vinaigre balsamique blanc
1 tl
Poivre et sel
naar smaak
Snijd de mix van gesneden wortel en ui fijn. Ris de blaadjes van de munt- en peterselietakjes en snijd de blaadjes fijn. Snijd de tomaat doormidden en vervolgens in schijfjes. Rasp de grillkaas met een grove rasp of snijd fijn (zie Tip).
Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan de helft van de grillkaas. De overige kaas kun je de volgende dag bijvoorbeeld in een lunchsalade verwerken.
Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Voeg de wortel en ui toe en bak 4 - 5 minuten.
Voeg het gehakt en de Midden-Oosterse kruiden toe en bak in 3 minuten gaar. Zet het vuur uit en roer de geraspte grillkaas door het gehakt (zie Tip).
Tip: Grillkaas heeft van nature een zoute smaak. Gebruik daarom tijdens het koken geen zout, maar voeg na het proeven eventueel pas zout toe aan het gerecht.
Verhit een pan zonder olie op hoog vuur en maak de flatbreads in 1 - 2 minuten warm.
Meng in een kom de labne, tahin, verse kruiden en per persoon: 1 tl witte balsamicoazijn en 1 tl water. Breng op smaak met peper en zout. Smeer de flatbreads in met de labnesaus, maar laat hierbij de randen vrij. Besprenkel de labnesaus met de za'atar. Verdeel de vlees-groentemix in een strook over de flatbreads. Leg de tomatenschijfjes in een strook naast het vlees. Verdeel de sla erover.
Weetje: De tahin is gemaakt van sesamzaadjes en is rijk aan calcium, ijzer en gezonde vetten.
Rol de flatbreads op en verdeel over de borden.
5209
kJ
Energie (kJ)
1245
kcal
Energie (kcal)
66.6
g
Vetten
32.3
g
waarvan verzadigd
92.3
g
Koolhydraten
16.1
g
waarvan suikers
10.1
g
Vezels
60.7
g
Eiwitten
5.5
g
Zout
zaatar, lebné et fines herbes fraîches
zaatar, fromage à griller, menthe et persil
sumac, fromage à griller, menthe et persil frisé
zaatar, fromage à griller, menthe et persil
zaatar, fromage à griller, menthe et persil
zaatar, fromage à griller, menthe et persil
zaatar, fromage à griller, menthe et persil frisé
zaatar et labné
labné, zaatar et herbes fraîches
zaatar, fromage à griller, menthe et persil
Avec des brocolis, du pecorino et des pignons de pin
Avec des frites au four et une salade de concombre