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Vegetarisches Massaman-Curry
Vegetarisch
Vegetarisches Massaman-Curry

mit Kartoffeln, Kichererbsen und Erdnuss-Kokos-Soße

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

Für Dein heutiges Rezept haben wir uns auf eine kulinarische Reise begeben: Die thailändische Küche begeistert uns immer wieder mit ihren frisch-würzigen Aromen und ihrer Vielseitigkeit. Viel Spaß beim Nachkochen und Entdecken!

Allergene

Sellerie
Erdnüsse

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Schäler
Backblech
Rührschüssel

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
Ohne Milchprodukte
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Massaman-Curry-Paste

Massaman-Curry-Paste

25 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

2 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Kichererbsen

Kichererbsen

1 Packung

Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Wasser

Wasser

200 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln und Süßkartoffeln schälen und beides in 1 cm breite Würfel schneiden. Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs vierteln und in 1 – 2 cm breite Stücke schneiden.

2
Gemüse backen

Kartoffelwürfel, Zucchinistücke und Süßkartoffelwürfel auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* beträufeln und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Gemüse auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. backen, bis es weich ist.

3
Kichererbsen vorbereiten

Kichererbsen in ein Sieb geben und mit Wasser abspülen, bis es klar durchläuft. Aus der mitgelieferten Gemüsebrühe und 200 ml [300 ml | 400 ml] heißem Wasser \* eine Brühe herstellen. Zwiebel abziehen und in dünne Streifen schneiden. Limetten in Spalten schneiden.

4
Soße zubereiten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Zwiebelstreifen und Kichererbsen darin 3 – 4 Min. anbraten. Currypaste zugeben und ca. 2 Min. mitbraten, bis alles fein duftet. Anschließend mit der vorbereiteten Gemüsebrühe ablöschen und ca. 5 Min. einköcheln lassen.

5
Curry vollenden

Kokosmilch und Erdnussbutter zu den Kichererbsen in die Pfanne geben und ca. 5 Min. weiterköcheln lassen, bis die Soße ein bisschen eingedickt ist. Soße mit Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalten und Pfeffer\* und Salz\* abschmecken. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Chili halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

6
Anrichten

Restliches Gemüse aus dem Ofen zu den Kichererbsen geben. Curry auf Teller verteilen, mit Frühlingszwiebelringen und Chilistreifen toppen und mit restlichen Limettespalten genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4201

kJ

Energie (kJ)

1004

kcal

Energie (kcal)

54

g

Fett

26

g

davon gesättigte Fettsäuren

89

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

30

g

Eiweiß

2

g

Salz

Vegetarisches Massaman-Curry
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