mit Kichererbsen, Erdnuss-Kokos-Soße und Kartoffeln
Dieses Gericht nimmt Dich mit auf eine kulinarische Reise nach Südostasien: Highlight ist die Massaman Currypaste, die mit einer cremigen Milde aus der Reihe der Currys heraussticht. Genieße dieses farbenfrohe Gericht mit Kichererbsen, Erdnuss-Kokos-Soße und knusprigen Kartoffeln und Süßkartoffeln aus dem Ofen.
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Süßkartoffel
1 Stück
Kokosmilch
250 ml
Zwiebel
1 g
Massaman-Curry-Paste
20 ml
Kartoffeln
2 Stück
Zucchini
1 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Kichererbsen
1 Dose
Limette, gewachst
1 Stück
Rote Chilischote
1 Stück
Erdnussbutter
25 g
Gemüsebrühe
4 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
200 ml
Olivenöl
2 Esslöffel
Wasche das Gemüse ab. Zum Kochen benötigst Du 1 Backblech mit Backpapier, 1 große Pfanne und 1 Sieb. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Erhitze Wasser im Wasserkocher. Kartoffeln und Süßkartoffel schälen und beides in 1 cm breite Würfel schneiden. Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs vierteln und in 1 – 2 cm breite Stücke schneiden.
Kartoffelwürfel, Zucchinistücke und Süßkartoffelwürfel auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Olivenöl\* beträufeln und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Gemüse auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. backen, bis es weich ist.
Kichererbsen in ein Sieb geben und mit Wasser abspülen, bis es klar durchläuft. Mit 200 ml [300 ml | 400 ml] heißem Wasser\* und der mitgelieferten Gemüsebrühe eine Brühe vorbereiten. Zwiebel abziehen und in dünne Streifen schneiden. Limette in Spalten schneiden.
In einer großen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Zwiebelstreifen und Kichererbsen darin 3 – 4 Min. anbraten. Currypaste zugeben und ca. 2 Min. mitbraten, bis alles fein duftet. Anschließend mit der vorbereiteten Gemüsebrühe ablöschen und ca. 5 Min. einköcheln lassen.
Kokosmilch und Erdnussbutter zu den Kichererbsen in die Pfanne geben und ca. 5 Min. weiterköcheln lassen, bis die Soße ein bisschen eingedickt ist. Soße mit dem Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalten, Pfeffer\* und Salz\* abschmecken. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Chili halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in Streifen schneiden (Achtung: scharf!).
Restliches Gemüse aus dem Ofen zu den Kichererbsen geben. Curry auf Teller verteilen, mit Frühlingszwiebelringen und Chilistreifen toppen und mit restlichen Limettenspalten genießen. Guten Appetit!
3699
kJ
Energie (kJ)
884
kcal
Energie (kcal)
45
g
Fett
25
g
davon gesättigte Fettsäuren
86
g
Kohlenhydrate
19
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
25
g
Eiweiß
3
g
Salz
mit Kichererbsen, Erdnuss-Kokos-Soße und Kartoffeln
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mit Kartoffeln, Kichererbsen und Erdnuss-Kokos-Soße
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