mit Kichererbsen, Erdnuss-Kokos-Soße und Kartoffeln
Für Dein heutiges Rezept haben wir uns auf eine kulinarische Reise begeben: Die thailändische Küche begeistert uns immer wieder mit ihren frisch-würzigen Aromen und ihrer Vielseitigkeit. Viel Spaß beim Nachkochen und Entdecken!
Allergene
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Süßkartoffel
1 Stück
Kokosmilch
250 ml
Zwiebel
1 g
Massaman-Curry-Paste
20 ml
Kartoffeln
2 Stück
Zucchini
1 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Kichererbsen
1 Dose
Limette, gewachst
1 Stück
Rote Chilischote
1 Stück
Erdnussbutter
25 g
Gemüsebrühe
4 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
700 g
Öl
1 Esslöffel
Chili halbieren, entkernen, eine Hälfte in 2 cm lange Stücke schneiden und in den Mixtopf geben. Weißen Teil der Frühlingszwiebel in 2 cm lange Stücke schneiden und zugeben. 3 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 200 g [300 g | 400 g] Wasser\*, Gemüsebrühe, Erdnussbutter, Currypaste, Kokosmilch, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 15 Sek./Stufe 7 mischen. Currysoße in ein hohes Rührgefäß umfüllen.
Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Kartoffeln und Süßkartoffeln schälen, beides in 1 cm breite große Würfel schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschließen. 500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen Zwiebel abziehen, in dünne Streifen schneiden und mit der Zubereitung fortfahren.
Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs halbieren und in 1 – 2 cm breite Stücke schneiden. Limette in Spalten schneiden. Kichererbsen durch den Gareinsatz abgießen und mit kaltem Wasser spülen. Frühlingszwiebelgrün in feine Ringe schneiden. Restlichen Chili in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!). In einer großen Pfanne 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und Zwiebelstreifen und Zucchinistücke 3 – 4 Min. darin anbraten.
Kichererbsen in die Pfanne zugeben und kurz mitbraten. Gemüsepfanne mit der vorbereiteten Currysoße ablöschen und alles gemeinsam ca. 10 Min. köcheln lassen, bis die Soße ein bisschen eingedickt ist. Curry mit dem Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalten, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Nach der Varoma-Garzeit Varoma abnehmen und vorsichtig öffnen (Achtung: heiß!). Kartoffeln in die Pfanne zugeben und vermengen. TIPP: Prüfe mit einer Gabel, ob die Kartoffeln gar sind und ob Du genügend Flüssigkeit in der Pfanne hast. Lass Dein Curry eventuell noch etwas kochen und gib nach Geschmack noch heiße Garflüssigkeit dazu. Währenddessen kannst Du nochmals mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Curry auf Teller verteilen, mit grünen Frühlingszwiebelringen und Chilistreifen toppen und mit restlichen Limettenspalten genießen. Guten Appetit!
3615
kJ
Energie (kJ)
864
kcal
Energie (kcal)
45
g
Fett
25
g
davon gesättigte Fettsäuren
86
g
Kohlenhydrate
19
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
25
g
Eiweiß
3
g
Salz
mit Kichererbsen, Erdnuss-Kokos-Soße und Kartoffeln
mit Kartoffeln, Kichererbsen und Erdnuss-Kokos-Soße
Bifteki, Orzonudel-Salat, Zaziki und Paprika-Feta-Dip
und cremigen Süßkartoffel-Karotten-Stampf
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate